由于这次突如其来的新冠疫情，不少宅在家里的小伙伴已经很久没有伸伸胳膊动动腿了，长胖了的朋友们是否急着想去健身房锻炼了呢？那么，在健身房健身又该注意些什么？市疾控中心专家为您划重点。详↓
1. 健身房存在哪些卫生隐患？
很多健身房都选择在相对密闭的大厦里，有些还设置在地下或半地下室。在这种相对密闭环境中进行集体健身运动，要注意以下卫生问题：
（1）由装修装饰材料及公共器械引起的空气质量问题
由于健身房使用了大量的化纤皮革、橡胶地毯、泡沫、复合地板等，若材料使用不合格或装修后未给予充足的通风，会导致健身房空气中化学性污染物超标，主要包括甲醛、苯及苯系物、氨、挥发性有机化合物等。
同时健身房内动感单车、瑜伽垫、跑步机等公共器械，因使用了胶体等化学物质作为材料或粘合剂，也有可能释放有毒化学污染物。
（2）室内人员活动引起的污染问题
人在运动过程中呼吸量比平常大，二氧化碳在室内的浓度积聚增多，加之健身房人员相对密集，易造成二氧化碳浓度超标。此外，在运动过程中，室内扬起大量的灰尘，人体表汗液蒸发也相应增多，极易为室内微生物的孳生和繁殖创造条件。若健身房内有呼吸道疾病患者，更会对其他人员的健康造成威胁。
（3）新风量不足引起的卫生问题
新风量是指从室外引入室内的新鲜空气量，它是衡量室内空气质量的一个重要标准。若健身房新风量供应不足，易造成供氧不足，使人出现头晕、困乏、无力等症状。尤其在传染病流行季节，室内新风量不足，还会为呼吸性疾病的传播创造条件。
（4）消毒措施不到位引起的卫生问题
人们在健身时汗渍难免留在器械、瑜伽垫等公共用具上，若消毒不充分，极易引起交叉感染。此外，浴巾、毛巾等棉织品若消毒措施不到位，衣物柜等不采取消毒措施而交替使用，都易造成交叉感染，为疾病的传播创造条件。
（5）噪声污染问题
在节奏感极强的音乐中运动，的确是又嗨又爽的，但如果音量过大会变成噪声。大家可别小看噪声哦，长期接触噪声可导致听力下降，甚至出现血管收缩、血压升高、心率加快、头痛健忘、注意力下降、消化力减弱、体力和脑力衰退等一系列不适症状。
2. 当然，并非所有的健身房都有上述问题。那么，如何选择合适的健身房，以降低卫生安全隐患呢？
（1）尽量避免去新装修的健身房
对于新装修的房屋，一般建议通风3-6个月再进入其中活动。如果新开业的健身房有刺激性气味，说明装修后的通风时间还不够，建议不要急于前往。
（2）选择通风好、空气对流装置完善的健身房
最好选择有外窗的健身房，既能保证良好的自然通风；同时健身房内应有足够的机械通风。
（3）判断健身房的消毒措施
通过闻味道、看记录、多观察，及时判断健身房的清洁卫生程度。
选择了合适的健身房，还应该有意识地错开健身高峰时段。由于健身房人员密度过高，会加重室内空气污染，也会为呼吸道疾病的传播创造条件。小伙伴们应根据室内人员多寡，调整自己的健身计划。
友情提示
目前新冠疫情尚未完全结束，再次强调：出入健身房需要戴好口罩，并注意与他人保持安全距离，认真做好个人消毒防范措施，不要因为急于撸铁，影响了身体健康哦。
上观号作者：宝山汇
