血压临界点应如何控制
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控制血压临界点需综合运用多种措施：保持良好心态，饮食调理如限盐增钾，生活调理如保证睡眠和减轻体重，适量运动，必要时遵医嘱进行药物治疗。
一、保持良好心态
保持良好的心态对于控制血压
至关重要。情绪过于激动可能导致血压升高，因此，患者应学会调节情绪，保持心情愉悦，避免大幅度的情绪波动。
二、饮食调理
控制盐量：减少烹调用盐及高盐调味品，每人每日食盐量应控制在6g以内。增加富钾食物如新鲜蔬菜、水果和豆类的摄入量，钾离子可以对抗钠离子的升压作用。 1.保持清淡饮食：适量食用新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、西红柿、猕猴桃等，以补充身体所需的维生素与营养物质。避免过多摄入脂肪含量高和甜食，如炸鸡、巧克力等。2.三、生活调理
养成良好的生活习惯：保证充足的睡眠时间，早睡早起，避免过于劳累。平时应戒烟限酒，减少对身体的不良影响。 1.减轻体重：对于超重和肥胖的患者，应积极控制饮食，减轻体重，以降低血压水平。2.
四、保持运动
适量运动有助于降低血压。患者可选择散步、跑步、游泳等有氧运动，以及无氧的力量锻炼，以增强身体的抵抗能力。但需注意避免剧烈运动，以免引起血压波动。
五、药物治疗
一般情况下，临界高血压
不需要药物治疗。但若通过生活方式调整后血压仍未降至正常，或出现身体不适的症状，如头晕头痛、心慌胸闷等，则应及时就医，并遵医嘱进行药物治疗。
综上所述，控制血压临界点需要综合运用多种措施，包括保持良好心态、饮食调理、生活调理、保持运动和药物治疗等。患者应根据自身情况选择合适的方法，并长期坚持，以达到预防和治疗临界高血压的目的。
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