吃完饭多久吃水果

通常饭后半小时到一小时吃水果是比较合适的。这个时间段内，胃中的食物已经开始消化，吃水果不会对胃造成过大负担，同时水果中的维生素和矿物质也更容易被身体吸收。

饭后立即吃水果可能会导致消化不良，因为水果中的果糖和膳食纤维会与胃中的食物混合，影响消化酶的作用，延长食物在胃中的停留时间。此外，水果中的酸性物质也可能刺激胃黏膜，引起不适。因此，建议饭后稍作休息，等胃中的食物消化一段时间后再吃水果。

对于消化系统较弱的人群，建议在医生指导下合理安排饮食，避免饭后立即吃水果。如果出现消化不良的症状，应及时就医，遵医嘱调整饮食结构。