减肥期可以吃猕猴桃吗
减肥期可以吃猕猴桃吗
2023年12月26日
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王磊副主任医师营养科
浙江大学医学院附属第一医院
三甲 | 全国A++++
百度健康内容审核团队优选
可以适量吃
建议用量：90g（约1个）/天
减肥期需要注意合理饮食，避免影响到减肥效果。猕猴桃是比较常见的一种水果，当中含有机酸、维生素C、纤维、果胶等，能提高味蕾敏感性，同时也可以促进胃肠道蠕动，有助于改善或缓解便秘，帮助体内毒素排出，有助于减肥，所以是可以吃猕猴桃的。
减肥期间可以适量吃猕猴桃，但不宜吃太多，否则会对胃肠道造成刺激，引起消化不良。通常腹泻者、糖尿病者、对猕猴桃过敏者要慎吃，以免产生不良反应。
平时要注意饮食，避免吃高脂肪或高热量食物，适当进行运动锻炼，加快身体血液循环，促进体内脂肪燃烧，有助于减肥。
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