减肥能吃奇异果吗
减肥能吃奇异果吗
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王磊副主任医师营养科
浙江大学医学院附属第一医院
三甲 | 全国A++++
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减肥期间可以适量吃奇异果，不仅不会对减肥效果造成影响，还对身体有一定的好处，但是需要避免过量地吃，过量地吃会影响减肥效果，还不利于自身的健康。
奇异果为日常生活中常见的一种水果，不含有大量脂肪，其热量较低，且含有丰富的维生素，同时也含有矿物质和微量元素等成分，如铁元素、钙元素、钠元素、镁元素等。适量地吃可以补充人体消耗所需的营养物质，能够避免体内出现营养物质缺乏，并不会导致体内出现大量的脂肪堆积，通常不会干扰到减肥效果，所以可以吃奇异果。
但是减肥期间不宜吃过量的奇异果，虽然其中含有的脂肪含量不高，但是其中含有一定的糖分，如果过量吃可能会引起体内的糖分摄入过多，无法被人体完全消耗，则会转化成热量形成脂肪堆积在身体内，影响减肥的效果。而且在减肥期间如果出现肠胃功能异常的情况，也不建议吃过量吃的奇异果，不利于肠胃功能的健康，容易引起腹部胀痛或者腹泻等不良症状。
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