你知道能量流瑜伽吗？什么人适合练？
喜欢健身运动的人，想来都知道瑜伽，但瑜伽也分很多分支，很多类型的。像哈他瑜伽，阴瑜伽，流瑜伽，空中瑜伽，高温瑜伽等等。
那么今天小编要讲的就是能量流瑜伽，也是属于瑜伽的一种类型。大家都知道接触瑜伽的人大部分都是女性，但小编想说，能量流瑜伽绝对适合大多数男性朋友练习。这是为什么呢？不急，我们先来看一段视频。
能量流瑜伽的英文简称“flowyoga”，运用过度的体式，让体式之间通过巧妙的连接串联在一起，使得整个练习过程相同行云流水一般流畅。从视频里我们可以看出，能量流瑜伽在练习过程中，体式之间的衔接给人一气呵成之感，着重于力量性的掌控，所以被称为“能量流瑜伽”。
能量流瑜伽，也有人称其为“流水瑜伽”。是在瑜伽传播到西方后在欧美诞生并确立的流派，是哈他瑜伽与阿斯汤伽瑜伽的混合体。它的练习风格和难度都介于两者之间。
现代的能量流瑜伽是静态和动态体式的结合，我们在练习过程中，练习者需要在进入体式后，静静地保持几次呼吸的时间（但也偶有在体式中跟随呼吸进行拉伸）然后运用Vinyasa（流瑜伽的梵音）的方法动态地在这一个和下一个体式之间进行衔接。
和阿斯汤伽(Ashtanga)等一些拥有固定动作编排的瑜伽体系相比，能量流瑜伽更像是一种开放性练习的方法，而不是一种瑜伽流派，任何瑜伽体式都可以被编排在能量流瑜伽的序列之中。
说了这么多，那么能量流瑜伽适合哪些人练习呢？虽然前面小编说适合大多数男性朋友练习，可那还有小数人呢？
能量流瑜伽它侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。它比传统的哈他瑜伽在体能方面消耗更大，平常人接触起来可不容易，持之以恒是必须要坚持的过程。适合健康健壮的年轻人，想减肥排毒的人，哈他瑜伽练习了半年以上的人。不建议体弱多病的人练习。
能量流瑜伽的初级类似哈他瑜伽，到了中级以上难度逐渐增加，这也是为了将来练习阿斯汤加瑜伽做准备，因此建议新手的小白练习这种瑜伽。
最后小编建议：练习瑜伽是要带毛巾和水，练习后不要立刻洗澡，等汗液干透，毛孔收缩后再洗，更有利于毒素的排出。
真正的幸福感一定是松弛柔软的
瑜伽不需要柔软的身体
瑜伽，需要柔软的心
Namaste
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