健身打卡日记｜三伏天最适合燃脂的流瑜伽练起来
健身打卡日记｜三伏天最适合燃脂的流瑜伽练起来
长达40天的三伏天已经开始了 北京的气温这几天也是很高、且潮湿闷热的日子 当然，三伏天也是最适合冬病夏治日子，俗话说“冬练三九，夏练三伏”也是这个原因![[加油]](http://img.trfsz.com/upload/news/2024/1128/photos/middle/20241128011116_4a48_qgo7u2g.jpg)
今天老师给我安排的瑜伽私教课是专门针对三伏天来练习的流瑜伽，行云流水的连贯动作，真是让人汗流浃背呀![[笑哭]](http://img.trfsz.com/upload/news/2024/1128/photos/middle/20241128011116_4a48_tv17r4m0.jpg)
，超级排汗[点赞] 那么老师为什么安排流瑜伽呢？ 她是这么说的，总结的很好，分享给大家 ![[爱心]](http://img.trfsz.com/upload/news/2024/1128/photos/middle/20241128011116_4a48_531jeq4k.jpg)
三伏天练瑜伽的好处： ✔️排毒：排寒、排毒，祛湿，夏天身体容易热起来，练习能把体内多年的寒气湿气逼出来疏通身体经络 ✔️消堵：消除淤堵，促进身体血液循环和新陈代谢提高免疫力，增加机体的抗病能力 ✔️舒缓情绪：夏天心火盛，易烦躁，练瑜伽可缓解不良情绪，静心凝神减肥塑形，增强体质等 Tips ：注意三伏天练瑜伽，尽量不要开空调、不要喝冷饮、凉性的东西也要少吃，刚练习完身上有汗也不要立刻去洗澡，在练习过程中注意补充水分，最好是温水 我常去的瑜伽馆花也慕瑜伽，馆长对我们每个学员都会定期拍照片、观察体态有哪些问题，那么有问题就给个人都制定方案去调整，我个人还很认可这种方式的，在这里确实调整好了我的骨盆前倾和高低肩，运动的付出是最成正比的![[得意]](http://img.trfsz.com/upload/news/2024/1128/photos/middle/20241128011116_4a48_9322718s.jpg)
![[得意]](http://img.trfsz.com/upload/news/2024/1128/photos/middle/20241128011116_4a48_rr2dv2oo.jpg)
![[得意]](http://img.trfsz.com/upload/news/2024/1128/photos/middle/20241128011116_4a48_j02n24kg.jpg)
三伏天，希望大家抓住这个强身健体的机会，运动起来，当然，最好的就是练习流瑜伽♀️，如果你有很好的健身方式也可以多交流![[爱心]](http://img.trfsz.com/upload/news/2024/1128/photos/middle/20241128011117_4a48_4u588c0.jpg)
，一起加油，一起健康起来![[种草]](http://img.trfsz.com/upload/news/2024/1128/photos/middle/20241128011117_4a48_59o8su0.jpg)
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花也慕瑜伽(采育店)
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发布于7月21日 01:25
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