上火运动能降火吗
一般来说，上火运动能降火。
在进行有氧运动时，可以通过大量出汗增加机体的血液循环和代谢，及时将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出体外，对健康非常有利。当体内上火时，也可以适当进行体育锻炼排火毒。因此，运动是可以降火的。
但是若是有上火症状，要避免运动过多，且出汗后要注意及时补充水分，不可通过过量运动来改善上火的症状。
若有上火，生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂。可尝试去火的食品，但也需对症。比如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。
吃水果也要注意，有的水果性属热性，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等；食品中的葱、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等，如身体不适再过食性热食物易致上火。
若有不适症状，建议及时到医院就诊，在医生的指导下进行治疗。
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