减肥是为了身体健康
2025-01-03 15:13:08 已编辑 吉林
这本书的作者是小红书上Charles刘佳的《健康减脂》专为零基础想减肥的我们打造，通过建立健康的运动与生活理念，帮助我们科学地开启自己的减脂之路。 肥胖有三种：一种是后天由于嘴馋让自己长胖；一种是家族遗传；最后一种就是由于某种治疗，吃了一定的药而导致肥胖。不管是哪一种，这三类人都可以通过，健康合理的饮食和运动来调节自己的体重。 书里讲述了许多运动入门阶段的朋友们最关心，这也是我曾经关心的问题，比如：大体重人士跑步是否一定会伤膝盖吗？减肥就是“三分练，七分吃”吗？仅靠管住嘴，迈开腿”就可以迅速变瘦吗？等等。 有的女孩会因为肥胖而产生自卑。，我想说的是不论你成为什么样子都是最美的！任何东西都是在自信之后的，不论你是否想减肥！ 每逢佳节胖三斤，过年就是一眨眼的事。不论是从饮食方面；还是一边饮食一边锻炼，都要燃烧一下自己的卡路里，以至于过年的时候不会太胖。 如果你不想安于现状，就循序渐进地动起来！
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