肺部瑜伽：利用阿育吠陀技术增进健康
本篇 瑜伽 呼吸技巧有很多好处，除了肺部之外，它还给心灵带来好处，减少 应力、肝脏和胰腺。此外，它还可以帮助失眠和胸部或大脑感到压力的人。一旦你开始练习，你就会感到放松。
瑜伽对肺的作用
只要你的背部挺直，你想怎么坐就怎么坐，感觉很舒服。 放松，尽量缓解身体的紧张，闭上眼睛 慢慢吸气 保持空气，将双手张开放在胸部区域。指尖稍微远离中心，拇指靠近肩膀，指向颈部，同时保持空气 呼出所有空气 放松心情一步步
该 瑜伽 练习肺部时，您需要将双手放在胸前，并在屏住呼吸的同时进行按压。将双手张开放在胸部区域。指尖略微远离中心，拇指靠近肩膀，指向颈部。
如需演示，请观看我们的阿育吠陀专家的以下视频：
只要你的背部挺直，你想怎么坐就怎么坐，感觉很舒服。 放松，尽量缓解身体的紧张，闭上眼睛 慢慢吸气 屏住空气，按照上述方式放置双手，并在屏住空气的同时用手按压 呼出所有空气 放松心情
瑜伽和阿育吠陀可以在生活的不同领域为您提供帮助。如需更多瑜伽、冥想和呼吸练习，请查看此页面 这里
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