包心菜可以减肥吗
包心菜可以减肥吗
更新时间:2024-10-25
包心菜可以减肥。包心菜热量低，每 100 克只有 22 大卡的热量，而且含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于控制热量摄入。
包心菜中含有丰富的维生素 C、维生素 E 和胡萝卜素等抗氧化物质，能够清除自由基，减少自由基对身体的损害，有助于维持身体健康。
包心菜中含有丰富的钾元素，每 100 克包心菜中含有 124 毫克的钾元素，而钠元素的含量较低，这种高钾低钠的特性有助于维持身体的水平衡，促进新陈代谢，有助于减肥。
包心菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，减少便秘的发生，有助于排出体内的毒素和废物，减轻身体负担，有助于减肥。
审编医生
罗文才普通内科 副主任医师医院：哈尔滨医科大学附属第一医院
主治疾病：感冒,一氧化碳中毒,外感发热,原发性高血压,脑梗死...详情>
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