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用卷心菜汤减肥法减肥：前后比较！ – 寻常医学

泰然健康网
2025-06-15 13:04

您可能至少听说过一次。著名的白菜汤减肥法是最流行的快速减肥方法之一。我很想采用这种方法，许多人认为这几乎是奇迹。我们通过详细说明所做的改变来告诉您这种饮食的真正价值。

卷心菜汤饮食基础知识的提醒

“卷心菜汤”饮食包括每天每餐都喝卷心菜汤。该食谱不包括土豆，而是将卷心菜与其他蔬菜混合在一起。正如您所料，这种食物的卡路里含量非常有限。之中 汤中使用的成分，有西红柿、辣椒、芹菜、胡萝卜、大蒜和洋葱。乍一看，并没有什么特别之处。这些成分仍然具有提供某些维生素的优点。

然而，这是一个承诺 5天内减重约7公斤 谁让我决定遵循这种饮食习惯。饮食时间很短，因此看起来很容易遵循。还建议不要超过此期限，因为该方法并非没有风险。

连续 7 天，我每顿饭都喝一份这个汤。请注意，尽管可以找到一些即食食品，但在家准备更健康。至于菜肴的准备，它允许使用汤块、香料和其他调味品，以赋予其更多风味。

卷心菜汤饮食：一周的效果

所以不，这种饮食并不仅限于简单地品尝这道菜。每天，都有一个特定的菜单可供遵循，以获得最大的效果。膳食中补充一定量的水果、蔬菜或蛋白质，以尽可能填饱肚子。即使 众所周知，该方法非常有效，我对她的承诺有些怀疑。一周减掉5公斤这个简单的想法对我来说似乎是不可能的。特别是因为体育运动是被禁止的！

白菜汤减肥法如何发挥作用？

前两天过得很快。汤很容易被吞下去，其余的菜单也有不同的口味。然而，我确实注意到，如果您习惯吃很多东西，可能会出现饥饿感。就我而言，我通过喝大量的水来填补这种感觉。

从第三天开始，我开始吃汤有困难。尤其是它的味道不一定很令人愉快！我不太喜欢吃卷心菜，所以不得不改变调味料，以免中途放弃。也是从第三天开始，我注意到我开始变瘦了。 尤其是肚子和腰围，已经瘦了2厘米.

乍一看，并没有什么特别之处。然而，这2厘米却有着美丽的视觉效果。它们也足以减轻腹胀的感觉。我的体重是 72 公斤，大约需要减掉 XNUMX 公斤，裤子也得掉下来。此时我决定把称重留到最后一天。

第四天，闲着。我开始搅拌汤，这样我就可以吃得更快。这个方法不推荐，但它让我占了上风。第二天，我发现体重减轻的速度加快了，腰部明显变细了。这个小小的观察足以鼓舞我的士气！

7天后结果

饮食结束时，空腹称重和测量。体重减轻了4,6公斤，腰围减少了8厘米。毫无疑问，这次测量给我留下了最深刻的印象，因为结果比我想象的更明显。尽管我很不情愿，也缺乏动力，但结果就在那里。 轮廓明显更苗条、更肤色。然而，我没有参加体育运动，也没有进行日常生活之外的任何活动。然而，我注意到，我的工作要求我一天中的大部分时间都站立。

有一些优点的饮食

首先，你应该记住，如果你遵循卷心菜汤饮食，减掉的体重可以很快恢复。因此，这是一种您可以在特殊场合或只是尝试一下的饮食方式。为了避免体重立即再次增加，必须注意饮食。我发现人很容易放弃，尤其是当你很容易受到食物的诱惑时。 在卷心菜汤饮食中，一不小心可能会付出高昂的代价。因此，在开始之前，您必须对自己有信心。

然而，人们也很容易对份量感到满意。与其他饮食不同，这种方法不需要称量食物。它还具有价格不贵且易于适应小预算的优点。