增强肠胃蠕动的食物有哪些
增强肠胃蠕动的食物有哪些
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
1、香蕉：成熟的香蕉，里面含有丰富的水溶性植物纤维，可以刺激胃肠液的分泌，可以加快胃肠道蠕动。
2、玉米：玉米含有大量的维生素以及钙元素，里面含有丰富的植物膳食纤维，能让身体里面的有害物质以及废弃物通过肠道快速的排出体外，达到了润肠通便的效果。
3、红薯：红薯里面有大量的钙钾硒、膳食纤维，同时维生素也非常的丰富，能达到润肠通便以及健脾补虚的效果。里面含有丰富的纤维素，能刺激胃肠壁蠕动，刺激消化液的分泌，缩短了食物在肠道中停留的时间，不仅能消除便秘，同时降低了患上肠道疾病的几率。
4、燕麦：燕麦里面含有大量的膳食纤维，能刺激胃肠道蠕动，缓解了便秘。
5、魔芋、卷心菜：魔芋里面含有大量的纤维素，能刺激胃肠道蠕动，防止便秘，润肠通便同时也能减肥。另外卷心菜也是不错的，选择里面含有大量的水分，纤维素能刺激食物的消化和吸收，增强了人们的食欲，防止发生便秘。
除此之外，建议饮食上注意少量多餐，饮食要注意清淡，不要吃一些过度油腻的食物的同时，患者需要每天坚持适当的运动，也是可以促进胃肠道的蠕动的。
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