减肥反弹多少才算反弹
提示：本内容由百度健康医美提供，仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
减肥反弹多少才算反弹
2023年4月4日
钟超主治医师中医科
四川省人民医院
三甲 | 全国第34
百度健康医美内容审核团队优选
减肥期反弹超过减肥之前的体重五六斤左右会属于反弹现象，患者可以根据自己个人减肥前的体重来判断是否出现了反弹现象。减肥要采取正确的方式持之以恒的坚持才会有效果。
正常人的基础代谢率占据一天热量消耗的百分之六十五，基础代谢率越高，热量消耗就越大，所以减肥是一个坚持的过程，短期减肥并不可取，同时也不可以节食减肥，节食减肥还可能导致新陈代谢的速率下降，导致睡眠不佳而致内分泌紊乱等。
如果想要瘦下来，可以通过控制饮食、进行锻炼等方式来减肥。饮食上可以多吃新鲜的蔬菜及水果，以粗粮代替主食。此外，可以适当进行跳绳、跑步、游泳等运动。
相关知识
体重反弹会反弹多少斤
不反弹减肥法
怎么减肥才能不反弹
减肥反弹减肥反弹是什么意思？？
减肥为什么会反弹？如何避免减肥反弹？
如何减肥不反弹 教你减肥不反弹的办法
怎么减肥不反弹 教你如何减肥不反弹
怎么减肥不反弹 遵循6大减肥原则不反弹
减肥后反弹
怎样减肥才能瘦下来不反弹
网址: 减肥反弹多少才算反弹 https://m.trfsz.com/newsview141865.html
