身体所需的糖从哪儿来
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糖哪来呢？主要是来源于谷类，也就是主食，比方说刚才讲了一些米饭、面条、包子、馒头，所以一般的学生早晨谷类要够量，为什么呢？因为很多学生早晨为了赶时间，而匆匆吃点就走了，会离开食堂，会离开家里，这都是不对的。一般要保证早餐的时间要充足，比方说十到二十分钟的进食，只有保证时间充足，吃的量才可能充足，细嚼慢咽才可能更好地消化吸收利用，对于匆匆的吃可能不好消化，加重肠胃负担，也影响到上午的复习和考试，细嚼慢咽，减少肠胃的负担，同时容易消化吸收利用，更容易让学习效率更高。
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