大学生不健康生活方式现状、成因及调整方法研究.docx
PAGE PAGE 1 大学生不健康生活方式现状、成因及调整方法研究 大学生不健康生活方式现状、成因及调整方法讨论 2808〔2021〕03-0078-04 Abstract：Lifestyle have an important impact on the physical and mental health of college students. Some college students in unhealthy lifestyle are rising in China. This paper summarizes the current situation of college students’ lifestyles， and discusses the factors affecting college students’ lifestyles and finds suggests. The school-based improvement measures are proposed to adjust the unhealthy lifestyle of college students，such as strengthening physical exercise， adjusting diet structure and work schedule， guiding college students to develop good habits and values of life， etc. It can provide references for promoting the healthy lifestyle development of college students. Key words：College students; Lifestyle; Current situation; Cause; Adjustment 良好的生活方式与身体健康之间的关系密不行分，不良的生活方式会对健康造成损害，引发疾病，造成社会负担加重，阻碍国家的进展与进步。近年来，大学生体质健康不断下降，不良的生活方式导致身体素养的下降已经受到国家的高度重视。健康生活方式是需要人们有意识的培育，促进学生健康生活方式的养成是建设健康校内的重要方面。 讨论发觉体育院校的学生健康状况也呈现下坡趋势[1]，体育类大学生健康素养水平低于全国同等学历人群水平，健康生活方式与行为养成率均较低，应实行措施，提高健康素养水平[2]。健康的体魄是健康的基石，亦是大学生在将来的社会生活中应对快速生活节奏与激烈的社会竞争的根本保障[3]。健康的生活方式养成可以提升体育院校大学生的健康，才有能力成为通过体育事业推动健康的执行者。 1 大学生不健康生活方式现状 健康的生活方式是一种多维度的行为模式，是个体与社会、自然互相作用的表现，是一种人为自主选择的，长时间形成的有规律的生活行为，对身体健康、心理健康、预防疾病起到主动的作用[4]。韩衍杰认为生活方式是指长期以来人们受到经济、社会、民族、文化、风俗、家庭等影响而形成的一系列生活制度、生活意识、生活习惯。也可以理解为个人、群体生存与实践活动过程中，长期在特定生活环境中国同形成的全部生活模式[5]。随着科学技术的不断进展和社会转型的不断深入，很多现代元素不断融入到体育院校大学生的生活中，大学生的生活方式正在发生着前所未有的深刻的改变，对其的休闲活动、睡眠状况、饮食状况以及运动锻炼影响越来越大[6]。 由于科技和社会的进步，大学生生活方式也发生了很大的改变。点食外卖、网上购物、生活缺乏规律等已成为许多人尤其是年轻人常见的生活方式。一些大学生存在一些不良生活方式，包括作息时间不规律、熬夜、睡眠时间过少或过多、饮食不规律、吸烟、不健康的饮酒行为、久坐不动、不能定期体检等[7]。体育院校大学生也存在这样的问题。随着智能手机APP和流量的普及，大学生对手机的依靠程度日益提高，严峻影响着大学生的学习、人际交往、消费习惯，而且影响着大学生的身心健康。甚至课堂上玩游戏、聊微信、刷微博等已成为不少大学生的常态，并由此催生出很多“低头族〞“手机控〞，因此，如何正确引导和使用手机是摆在教育面前的一项重要课题[8]。 相关的调查讨论显示，大学生能够在课外做到坚持运动的、间或运动的、还有几乎一点都不运动的比率几乎到达相同;大学生体型进展不均衡，肥胖症、高血压等疾病近几年渐渐呈现低龄化进展;体育锻炼与健康生活方式紧密相关，培育健康生活方式，养成好的锻炼习惯是进展大学生身体素养的有效手段。体育锻炼在促进大学生身体健康的同时对心理健康、心情等方面也有着主动地作用。肖爽等调查了大学生体育意识
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