冬季运动要注意哪些
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冬季运动主要需要注意以下几个方面：
1、要注意热身：因为冬季比较严寒，所以要做好热身运动，来增加身体的灵活性和关节的协调性，还有肌肉的伸展性。
2、要注意保暖：比如佩戴耳暖、护肘、护手等，防止身体冻伤的装备。
3、要注意营养平衡：冬季在户外运动消耗热量会比较大，这时需要在运动前，进食适量热量高的饮料或者温水、温牛奶。
4、选择合适的防护装备：防护装备要尽量选择适合自己的，如果装备不匹配，比如滑雪鞋偏大或者偏小，就容易导致皮肤挫伤。
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