日常饮食中哪些食物不宜吃，宜吃什么
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疾病： 糖尿病
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刘仕群 副主任医师 南方医科大学南方医院 三级甲等 内分泌科 日常饮食中，有些食物应少吃或避免，而有些食物则适宜多吃。不宜吃的食物包括高盐食物、高糖食物、高脂肪食物、辛辣食物、加工肉类等。适宜吃的食物有新鲜蔬菜水果、全谷物、优质蛋白质、低脂奶制品、坚果等。 1.高盐食物：如咸菜、腌制品等，摄入过多会增加高血压风险。 2.高糖食物：像糖果、饮料，易导致肥胖、糖尿病。 3.高脂肪食物：如油炸食品、动物内脏，可引发心血管疾病。 4.辛辣食物：辣椒、花椒过多刺激肠胃。 5.加工肉类：香肠、培根等，含有亚硝酸盐，有致癌风险。 6.新鲜蔬菜水果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，增强免疫力。 7.全谷物：如糙米、燕麦，提供丰富的营养和能量。 8.优质蛋白质：如鱼肉、鸡肉、豆类，有助于维持身体机能。 9.低脂奶制品：补充钙和蛋白质。 10.坚果：含有健康的脂肪和蛋白质。 合理的饮食是保持健康的关键，要根据自身的身体状况和需求，选择适宜的食物，做到饮食均衡。
2025-03-05 05:09回答4
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谷印亮 医师 家庭医生在线合作医院 其他 理疗科 可以吃蛋白，最好不要吃蛋黄。鸡蛋属于高蛋白质类食物！蛋白质类可分解为氨基酸等！会分解出氨类物质！蛋白质类不容易分解！但蛋白质类食物营养很丰富！蛋白质不适合高胆固醇和高脂的人食用！对于糖尿病病人也以食用，但最好不要长期食用和大量食用！蛋白质也能分解出糖类物质
2016-01-04 23:41回答2
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