怎样健康地瘦手臂？
怎样健康地瘦手臂？
疾病： 营养不良
问题：
如何瘦手臂最健康？有知道具体方法的吗？每客旗下的每客智能减脂纤臂带能帮助我瘦手臂吗？效果怎么样？曾经的治疗情况和效果：没有
回答3
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刘保福 主治医师 威县常屯卫生院 一级甲等 妇产科 健康瘦手臂可通过饮食控制、有氧运动、手臂专项训练、穴位按摩、规律作息等方法来实现。 1. 饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的摄取，如鸡胸肉、鱼虾、豆类等。 2. 有氧运动：像慢跑、游泳、跳绳等，能全身性地消耗热量，有助于减少手臂脂肪。 3. 手臂专项训练：比如哑铃操、俯卧撑等，可增强手臂肌肉力量，塑造线条。 4. 穴位按摩：按摩曲池、臂臑等穴位，促进手臂血液循环，加速新陈代谢。 5. 规律作息：保证充足的睡眠，有利于身体机能的恢复和新陈代谢的正常进行。 总之，瘦手臂需要综合多种方法，并且要长期坚持。同时，要注意避免过度训练导致受伤。
2024-12-19 00:55回答2
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史东岳 家庭医生在线合作医院 其他 全科 你好，这种情况最好科学的锻炼，比如不要吃太多的高脂高糖食物，多吃蔬菜水果，也不要太瘦了，要有一定的抵抗力。这种情况最好科学的锻炼，比如不要吃太多的高脂高糖食物，多吃蔬菜水果，也不要太瘦了，要有一定的抵抗力。
2015-11-13 05:41回答1
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赵蕾 医师 家庭医生在线合作医院 其他 内科 健康指导：您好，瑜珈里有一个动作，是让你的手臂先抬起来，然后一只手要使劲向后弯，但脊椎一定要直。在使劲的时候其实另一只手是完全呈放松状态的，你就可以紧握着个矿泉水瓶子。因为我们在使劲弯手的时候，手关节都是反着的，一使劲就只有靠下放的肌肉拉伸。不过在拉伸的过程你不一定要很慢，这样效果才更好。你可以每天做100下这个动作，左右手各50下。坚持一段时间，你会马上看到手臂内侧的肌肉会渐渐收上去。希望能帮助到您。
2015-11-13 02:23就医问药
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什么是营养不良? 营养不良(malnutrition)是由于食物摄入不足、吸收不良、不能充分利用、疾病影响等以致不能维持正常代谢，出现体重不增或减轻，脂肪逐渐消失，肌肉萎缩的一种营养缺乏症。主要见于3岁以下的婴幼儿，严重者常伴有各器官的功能紊乱。 查看全文»
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