【手指按摩减肥
一。在关元穴、气海穴、天枢穴、中湾等地，按穴、搓穴、轻轻推穴各1-5分钟，以透热为度。
2。以透热为度，沿大椎穴和巴掌从肩到腰推揉3-10分钟。
三。最好沿着腰部提起背部3-5分钟，不要疼痛。
四。用手掌沿大腿向小腿推揉3-5分钟。
5个。上下胸部按摩3-5分钟。
6。用手掌搓腹或用手指打腹1-3分钟，以温热为度。
7号。指点，按揉腰部2-5分钟，定时按命门穴2-5分钟。
8个。分别用手掌搓腰、肾俞1分钟。肘压环跳穴和成雀穴3-5分钟。
9号。按摩足三里、肝俞、皮舒伊、神舒、大理舒、神舒等3-5分钟为宜。
10个。在脚内侧，从上到下，从慢到快擦拭。3-5分钟为宜。
11号。揉三阴交穴1-2分钟。
12岁。浅推排毒减肥。通过按摩肥胖部位和消费点，可以促进新陈代谢，达到减肥的目的。全身的主要淋巴点，如腋窝和乳房之间的乳腺管、腰部和膝盖后部，都可以按摩10-20分钟。
13岁。上下拍打全身，减肥10分钟。
14岁。摇动减肥。采取这个姿势，用手臂带动腰部、肘部甚至全身发抖，10分钟为宜。
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