瘦手臂最快的方法
最近有朋友问小编怎样才能减掉麒麟臂呢，今天我就来为大家介绍几种快速瘦手臂的方法。
操作方法
01
俯卧撑坐，首先跪在地上，两手撑着地面，双手与肩同宽，然后趴下，保持3到5分钟。
02
伸直胳膊打圈，挺胸收腹站立，双脚与肩同宽，两只手同时向内或向外打圈，向内做20次再向外做20次，共做30组。
03
上下交叉法，挺胸收腹站立双脚与肩同宽，双臂做上下交叉动作（双臂不能弯曲），一次性做30下，共20组。
04
手臂按摩法，首先用手指按摩腋下，然后手掌朝腋下方向由下至上按压手臂，力度要适中，反复即可。
05
胸前拉手法，两手勾住放于胸前然后分别向反方向用力拉动，坚持20秒，重复3次，再交换左右手位置，重复动作。
相关知识
瘦手臂的最快方法 三招快速瘦手臂
瘦手臂的最快方法
瘦手臂最快最有效的方法
瘦手臂的最快方法有什么？
几个快速瘦手臂练习 瘦手臂的最快最有效方法
瘦手臂的最快方法是什么？
简单有效的瘦手臂的方法 如何瘦手臂最快最有效
怎样瘦手臂最快最有效 五种方法瘦手臂
瘦手臂的最快方法 打造完美手臂三步走
瘦手臂的最快方法 矿泉水瓶瘦臂操法效果好
网址: 瘦手臂最快的方法 https://m.trfsz.com/newsview1420672.html
