如何健康减肥，不依赖药物？
如何健康减肥，不依赖药物？
疾病： 肥胖症
问题：
苦瓜瘦减肥药?怎样用苦瓜瘦减肥胶囊?苦瓜瘦减肥药是不是真的有效果，我只是需要健康的减肥方式
回答3
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张俊相 住院医师 威县妇女儿童医院 二级甲等 外科 健康减肥需要综合多种方法，包括合理饮食、适量运动、规律作息、良好心态和科学饮水等。 1. 合理饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例，减少高热量、高脂肪和高糖食物。 2. 适量运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练。 3. 规律作息：保证每天充足的睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。 4. 良好心态：保持积极乐观的心态，避免因压力导致的情绪性暴饮暴食。 5. 科学饮水：每天喝足够的水，促进身体代谢和废物排出。 总之，健康减肥是一个长期的过程，需要坚持不懈的努力和良好的生活习惯。不能急于求成，更不能依赖药物。
2024-12-12 17:36回答2
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王海龙 医师 邢台市威县第二人民医院 二级甲等 内科 如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
2015-12-06 06:09回答1
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轩存旺 医师 家庭医生在线合作医院 其他 全科 推荐一个绿色健康减肥方法：推荐一个绿色健康减肥方法：一天3餐饭正常吃晚饭后快走两小时（不是散步，也不是跑步）持之以恒你会有个非常健康的身材和身体
2015-12-05 21:20就医问药
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什么是肥胖症? 肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。 查看全文»
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