哺乳期妈妈拔罐减肥32斤，饮食拔罐全攻略
哺乳期妈妈拔罐减肥32斤，饮食拔罐全攻略
大家好，今天我想和大家分享一下我的减肥经历，特别是拔罐减肥的部分。作为一个哺乳期的妈妈，我通过拔罐成功减掉了32斤，现在就来和大家聊聊我的减肥心得吧！
饮食调整 ️
首先，减肥其实就分为两个部分：饮食和拔罐。饮食方面，我主要遵循以下几个原则：
早餐：我会选择小米粥配鸡蛋，或者豆浆加鸡蛋。这些食物不仅营养丰富，还能让我一整天都充满活力。
午餐：蔬菜是必不可少的，肉类方面我会选择狗肉、猪肉、羊肉等，但不吃淀粉类食物。海鲜方面，各种肉类和海鲜都可以随意吃，不限量。
晚餐：我会选择汤和蔬菜。晚餐一定要清淡，不要刻意饿肚子，那样反而不会瘦。记住，身体需要能量才能代谢。
拔罐小贴士 ♀️
拔罐部分，我自己在家操作，因为带着两个孩子，时间上不允许去外面。这里有几个小建议：
不要用火罐：操作不当容易出问题，而且火罐容易让人气虚。
频率：整个疗程20次，前三天天天拔，之后隔一天一拔。
注意事项：拔罐期间不要吃药、保健品，也不要吃过咸的东西。
个人经验分享
我自己在减肥期间，早餐可以吃5个鸡蛋，2碗豆浆，完全没有问题。每天多熬些红豆薏米水，除湿效果特别好。大部分胖子都是痰湿体质，伸出舌头看看，有没有锯齿状，如果有，那就要注意除湿了。
结语
希望这些小贴士对大家有帮助！如果有任何不明白的地方，欢迎留言给我哦！祝大家都能健康减肥，早日达到自己的理想体重！
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