正确坐姿长啥样？
正确坐姿：在背部挺直的状态下，腰部与大腿呈90°，大腿与小腿呈90°，小腿与地面呈90° 。同时，手指离笔尖一寸，胸离桌子一拳，眼离纸面一尺。有一个简单的方法可以判断或纠正坐姿—贴墙而坐，臀部和肩胛骨碰到墙壁，膝盖略低于臀部，肩部不向内蜷曲，身体放松，双脚平放于地面。
一谈到坐姿，我们担心的往往是盘腿坐、w坐姿等对腿形的影响，实际上，我们更需重视的是上半身姿势。不管是坐椅子、凳子，还是坐在地上，背部挺直是最重要的。脊柱是人体承重最大的部位，人体在不同姿势下，第三腰椎椎间盘内所受的压力也不同。坐着时，挺胸收腹使椎间盘受到的压力最小，而处于手臂支撑坐姿、双脚悬空坐姿、前倾坐姿等时，椎间盘压力则会相对增大。
学习占据孩子的大部分时间，握笔姿势是影响坐姿的重要因素。以右手握笔写字为例，如果指尖离笔头太近，会把刚写的字遮住，孩子为了看清楚字，脑袋就会不自觉地向大拇指的左前方低过去，离书本太近，再加上歪着脑袋，便会影响坐姿及视力。因而，要保障良好坐姿，还需要掌握正确的握笔写字姿势：拇指食指微分离或轻触，食指略低于拇指；笔杆靠在食指关节处，以中指侧面抵住笔杆，拇指指肚右半侧接触笔杆；其余三指自然弯曲，不攥拳。
尽管端坐对脊柱的伤害较小，但坐着还是比站或躺着对脊柱的伤害大，所以，当孩子久坐不动时，家长可以提醒娃换个模式—站起来走走动动，呼吸呼吸新鲜空气，看看远方，调节一下眼睛焦距，喝口水……
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