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水杯不离手常做深呼吸办公室补氧小妙招

泰然健康网
2025-06-16 15:48

秋天是“进补”的季节，大多数人都会在秋天通过饮食来调养身体，而现在，还有一部分人把“补氧”作为调养身体的好方法。他指出，只有缺氧的人才需要补氧，健康人大可不必去吸氧，虽说吸氧无害，但目前仍未有医学证明吸氧可以让健康人更健康。

吸氧有助缓解病痛

氧是人类生存的基本物质，而氧的供给是否充足，依赖于呼吸系统、循环系统的功能。如果心、肺功能发生障碍，氧的吸入、利用就会受到阻碍，引起体内缺氧。

缺氧会给*造成极大的危害。首先，缺氧会诱发心、脑、肺等疾病。心、脑、肺是*的耗氧大户，缺氧极易造成器官功能的减退，引发疾病。其次，心、脑、肺疾病，又使器官自身对氧的利用率降低，使缺血缺氧更加严重，加重胸闷、气短、头晕、头疼等现象，甚至诱发心绞痛、心肌梗塞、哮喘等病。因此，充足的氧能有效提高机体免疫能力，从而避免和缓解疾病的发生。

吸氧可缓解心绞痛、预防心肌梗塞的发生。心绞痛是因急性心肌缺氧所致，心肌持续缺氧30分钟以上者，可造成心肌梗塞的发生，是病人猝死的一大危险因素。定期保健吸氧或病发时吸氧可预防或缓解心绞痛、心肌梗塞的发生，为治疗争取时间。

吸氧可预防猝死性冠心病。猝死性冠心病因发病突然而使人防不胜防，其发病前往往有持续的轻度胸闷、气急、情绪异常或心率混乱，若在此时能辅以氧气治疗可以起到事半功倍的疗效。

吸氧对哮喘病有很好的治疗作用。哮喘病是由于支气管痉挛等情况，使肺泡与外界的换气功能减弱而引起的，吸氧可提高肺泡内的氧浓度，有助哮喘的缓解。

吸氧还可有效治疗肺气肿、肺心病、慢性支气管炎。很多类似病例皆因严重缺氧所致，吸氧能减缓病人缺氧症状和显着提高血氧饱和度，比单独用药物治疗疗效显着。

此外吸氧对糖尿病有辅助治疗效果。

健康人不必吸氧

陈欣指出，*最需要氧气的器官是心脏和大脑神经系统。除了前面提到的，最容易缺氧的器官还有肺器官，所以这些器官患病的人需要补氧。

一般来说，有三种人必须补氧。一种是慢性支气管炎患者，比如肺气肿，一般每天需吸氧长达10小时以上。一种是心脑血管疾病患者，如先天性心脏病，需要长期氧疗。还有一种是一氧化碳中毒的患者以及突发性耳聋的患者，他们需进高压氧舱补氧。

此外，长期工作、生活在门窗紧闭的空调居室和办公室里的人也容易缺氧，这些人群可以通过短期的氧疗来补充氧气。现在每到五六月份，许多准备高考的考生会在复习间隙吸几分钟氧气，以恢复精神。

亚健康人群不需要吸氧。亚健康主要造成*抵抗力下降，所以休息和均衡饮食要比补氧更重要。因为目前尚无医学依据可以证明：吸氧可以改善亚健康状况。所以，这类人群与其想通过吸氧来改善身体健康状况，倒不如多去郊外呼吸新鲜空气，这样更有益于身体健康。

从生理角度看，健康人吸氧是没有必要的。氧不能益智，它仅是营养物质糖氧化代谢的“助燃剂”。强度脑力劳动时，脑耗氧量有所增加，但很有限，通过自主调节增加血液即能满足。对于健康人来说，要想让自己更健康，可以经常性地进行一些有氧运动，比如游泳、跑步等，以加强心肺功能的锻炼，提高自己的肺功能，而不是盲目吸氧。