为什么不宜食用过多零食
为什么不宜食用过多零食
王勇主任医师
普通内科 河南省人民医院
零食，是指在一日三餐之外的时间里所食用的食品，因此又称“休闲食品”。然而，尽管零食好吃，还是应该适度食用，原因如下：
1. 零食往往含有高热量，如果摄入过多，可能导致体重增加和肥胖，对健康造成负面影响。
2. 许多零食含有较高的盐分和糖分，过度摄入可能对身体健康造成不良影响，如引发高血压、糖尿病等。
3. 零食的大量摄入可能会影响正常饮食，导致正餐食欲下降，进而影响了营养的摄入。
4. 零食中添加的食品添加剂和防腐剂可能对身体健康造成潜在风险，长期摄入可能带来健康问题。
5. 某些零食，如糖果和蜜饯等，可能导致口腔问题，如龋齿等，给口腔健康带来隐患。
因此，应该适量食用零食，并且要选择健康、营养丰富的零食，如水果、蔬菜和坚果等。同时，也要注意保持口腔卫生，避免口腔问题的发生。
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