天津欧亚肛肠医院主任在岗，五一假期胃肠问题不用愁！
为了满足广大患者的就诊需求，给市民提供便捷优质服务，方便患者就医，天津欧亚肛肠医院继续实行“无假日医院”制度，五一不放假，正常排班接诊。
以下是针对五一假期健康防护与肠道保健的要点整理
饮食均衡，守护肠道
多样化摄入：增加蔬菜、水果、粗粮（如燕麦、玉米）补充膳食纤维；适量饮水（每日1.5-2L），避免高脂、辛辣及过度精细食物。
荤素搭配：纯素食易致便秘，需保证优质蛋白（鱼、瘦肉、豆类）与健康脂肪（坚果、橄榄油）摄入，维持营养平衡。
清淡过渡：节日期间若需食补，建议先以1-2天清淡饮食调理肠胃，再逐步增加滋补食材，避免暴饮暴食。
规律排便，避免憋便
定时如厕：固定每日晨起或餐后尝试排便，培养条件反射，每次不超过5分钟，久蹲可能加重痔疮风险。
勿忍便意：有便意及时解决，长期憋便易引发肠道功能紊乱。
适度运动，促进蠕动
每日活动：选择快走、瑜伽、游泳等中低强度运动，每日30分钟可刺激肠道蠕动，缓解久坐/久站导致的腹胀问题。
调节情绪，释放压力
心理调适：假期加班或聚会时，注意情绪管理，焦虑、紧张可能诱发肠易激综合征（如腹泻、腹痛）。可通过冥想、深呼吸缓解压力。
科学应对便秘
二、天津欧亚肛肠医院五一服务保障
无假日接诊：5月1日-5日正常开诊，主任轮班值守，确保就医流程与日常同步。
便捷服务：支持微信预约挂号，减少排队等待；节假日急诊绿色通道开放。
针对性诊疗：针对久坐族痔疮高发、饮食不当引发腹泻等问题，提供专业肛肠健康筛查与治疗。
三、特殊人群贴士
胃肠敏感者：节制零食、冷饮摄入，避免空腹饮酒；若出现持续腹痛、便血等症状，及时就医排查炎症性肠病。
肥胖但胃肠健康者：可尝试“轻断食日”（如1天仅食果蔬+清汤），后续逐步恢复饮食，配合适度运动调节代谢。
健康小贴士：假期是调理身心的好时机，合理规划饮食与作息，结合适度运动，才能享受长久健康。若出现便血、排便困难等肛肠问题，天津欧亚肛肠医院提供专业诊疗支持，助您无忧过节。
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（责任编辑：zhanghong）
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