清华大学玉泉医院儿科易维芬主任：矮小症儿童饮食指南
清华大学玉泉医院儿科易维芬主任：矮小症儿童饮食指南
矮小症是儿童生长发育中的一种常见问题，合理的饮食调理对于改善孩子的身高具有重要意义。以下是为矮小症儿童提供的饮食建议：
确保营养均衡：孩子的饮食应包含充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。优先选择瘦肉、鱼、蛋、奶等高蛋白食物，以及新鲜的水果和蔬菜。
增加钙质摄入：钙是骨骼生长的关键元素。家长可以为孩子准备牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等富含钙的食物，必要时补充钙剂。
适量补充维生素D：维生素D有助于钙的吸收，可以通过晒太阳、食用富含维生素D的食物（如鱼肝油、蛋黄）来补充。
控制糖分摄入：过多糖分会影响食欲，导致营养摄入不足。减少糖果、甜饮料等高糖食品的摄入，让孩子养成健康的饮食习惯。
注意烹饪方法：尽量采用清蒸、炖煮等烹饪方式，减少油炸、烧烤等高脂肪、高热量食物的摄入，以免影响孩子食欲。
定时定量用餐：养成良好的用餐习惯，保证孩子每天三餐定时定量，避免暴饮暴食。
保持良好就餐氛围：营造轻松愉快的就餐环境，鼓励孩子自主进食，提高食欲。
通过以上饮食调理，有助于改善矮小症儿童的身高状况。同时，家长还需关注孩子的心理状况，保持良好的家庭氛围，助力孩子健康成长。
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