瘦子肠胃不好怎么调理增肥？一文说清4种情况和解决方案
瘦子肠胃不好，确实可能影响食欲、消化、吸收，容易影响大家增肥长胖，那么瘦子肠胃不好，怎么调理才能增肥呢？营养师陈帅今天这篇文章，一次给你揉碎了说清楚，可能的4种情况和解决方案！
肠胃不好分为几种情况，第一种是天生肠胃偏弱；第二种是婴儿时期辅食添加不科学，导致肠胃功能锻炼不充分；第三种是某些肠胃疾病的影响；第四种是长期存在一些不良习惯，让肠胃处在一种亚健康状态。
我今天把这几种情况，分开揉碎了给大家说清楚，希望对大家增肥有所帮助。
肠胃功能可以遗传
第一种：天生肠胃偏弱
这种情况的瘦子，要么是遗传基因的影响，家里父母两人肠胃长期不好，或者其中一人肠胃长期不好；要么是母亲在怀孕期间营养不良，或者自己本身属于早产儿，造成了肠胃存在一些先天不足。
这种情况的瘦子，想要成功增肥长胖，首先需要尽量避免折腾肠胃，主动规避肥甘厚腻、冷热刺激、坚硬刺激，以及高发漫、高致敏性的食物，让肠胃处在更舒适的环境，来实现更好的能力发挥；其次要减轻肠胃负担，选择更容易消化的食材，用更容易消化的烹饪方式制作，从而让食物本身变得更容易消化吸收；然后要充分利用肠胃功能，长期坚持少食多餐，降低单位时间肠胃的工作强度，以提升肠胃的消化吸收效率，减少食物营养的浪费；最后要科学锻炼肠胃，坚持从少到多、从细到稠、从软到硬、从单一到复杂的原则，逐步给予肠胃温和的刺激，来慢慢提高肠胃的功能。
添加辅食是锻炼肠胃的过程
第二种：肠胃锻炼不充分
这种情况的瘦子，由于父母缺乏科学的养育知识，在婴幼儿时期对肠胃的锻炼不充分，导致肠胃的部分潜能没有被激发，从而表现出肠胃功能偏弱的问题，大致可以理解为肠胃被“封印”了部分功能。
这种情况的瘦子，只要像婴儿时期一样，从头开始逐渐锻炼肠胃，肠胃功能就能慢慢恢复，至少恢复到一个够用的程度。锻炼的方法就像前面提到的，坚持从少到多、从细到稠、从软到硬、从单一到复杂的原则，逐步给予肠胃温和的刺激，来慢慢提高肠胃的功能。
肠胃疾病影响肠胃功能
第三种：肠胃疾病影响
这种情况的瘦子，一般都有比较严重的肠胃疾病，并且症状表现得比较明显，要么影响我们的胃口，要么影响肠胃的消化吸收，从而引发了身体消瘦的问题。
这种情况的瘦子，只靠生活方式调整，通常已经不能解决问题了，需要去医院接受正规治疗，该吃药吃药、该手术手术，只有治疗好肠胃疾病，至少控制住肠胃症状，肠胃功能才有恢复的可能性。所以这类情况在这里就不细说了，去医院咨询医生更加有用。
不良习惯影响肠胃健康
第四种：不良习惯影响
这种情况的瘦子，一般都有一些明显的不良习惯，持续不断地损害着肠胃健康，使肠胃处在一种既不健康，又没有到疾病状态的亚健康状态，可以理解为疾病前期的状态。
这种情况的瘦子，往往不需要通过药物治疗，只需要纠正损伤肠胃的不良习惯，养成对肠胃友好的良好生活方式，肠胃功能就能得到逐渐修复。如果能使用预消化食品加餐，在不增加肠胃负担的条件下，适当增加一些体重的话，有利于肠胃功能的恢复。
最后要提醒大家一点，除了肠胃疾病影响之外，其他的三种情况的瘦子，都必须配合科学的营养干预，才能取得良好的增重效果；单独靠调理肠胃功能，其实并不能让体重增加；这一点大家一定要记住。
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