琉璃苣油的10种健康功效与3个副作用你知道吗？
琉璃苣油由于富含γ-亚麻酸（GLA），摄入人体后能转换为前列腺素，具有抗炎、抗氧化作用，是传统医学重要的草药之一。使用琉璃苣油有哪些健康益处？有什么副作用或禁忌？
一、琉璃苣油是什么？
琉璃苣属紫草科，原产于地中海地区、北非和中东地区，具有蓝紫色星状花瓣，又称星花，它既是药用植物，也用于烹饪用途。琉璃苣油（Borage Oil）是从植物的种子中提取的植物油，也称为星花油，琉璃苣油的主要益处是治疗类风湿，保持皮肤健康。
二、琉璃苣油的健康益处有哪些？
1. 促进皮肤健康
琉璃苣油富含omega-6 脂肪酸，可减少皮肤粗糙、经皮水分流失、瘙痒和脱屑，可改善紧致度和皮肤屏障功能。琉璃苣油还能恢复酸性皮肤的 pH 值，增加表皮中乳酸、大多数游离脂肪酸 (FFA) 和游离氨基酸 (FAA) 的含量，提高皮肤抵抗力。
2.有益湿疹（异位性皮肤炎）治疗
异位性湿疹或特应性皮肤炎是一种慢性、复发性、瘙痒性、炎症性湿疹，由皮肤屏障功能缺陷、免疫失调、环境和感染等复杂因素相互作用造成。患者不仅外观受影响，强烈瘙痒会导致皮肤创伤和严重的睡眠障碍，琉璃苣油所含的 GLA有利于预防特应性皮炎的发展。
3.有益痤疮（青春痘）治疗
痤疮，又称青春痘，是一种毛囊和皮脂腺的炎症。在青少年时期非常普遍，表现为炎性丘疹、脓疱、粉刺、囊性结节，严重时会产生疤痕。对人们生活质量、自尊以及社会交往产生重大影响。琉璃苣油（γ-亚油酸）补充剂可减少炎症性和非炎症性痤疮病变，而且没有任何副作用。
4．有益类风湿性关节炎治疗
类风湿性关节炎是一种全身性自身免疫性疾病，以持续性滑膜炎、全身性炎症以及自身抗体，尤其是抗环瓜氨酸肽(CCP)抗体和类风湿因子(RF)存在为特征，对关节有不可逆损伤。琉璃苣油有助改善类风湿性关节炎的临床症状，包括可以降低疼痛强度，改善残疾。
5.预防神经退行性疾病
琉璃苣油有助于清除自由基，抑制活性氧 (ROS) 的产生。抑制炎症蛋白，防止神经毒性损害。可改善学习障碍和阿尔茨海默病引起的认知功能障碍。
6.治疗高血压
琉璃苣油中存在的γ-亚麻酸可增加膜流动性，影响膜受体功能，提高血浆、肝脏和血管组织中 omega-6多不饱和脂肪酸的水平。可以降低血压，减弱高血压的发展。
7.治疗肝病
食用富含 γ-亚麻酸 (GLA) 的琉璃苣油可改善血清肝酶水平、血清和肝脏 GSH 和 MDA 水平，改善肝脏功能，降低甘油三酯含量，使血清标志酶活性正常化，从而通过其抗氧化特性防止肝脏酒精性脂肪变性。
8.预防心脏病发作
琉璃苣油可以防止心脏病发作和中风。它含有大量抗炎物质，可激活巨噬细胞自噬，改善线粒体功能，并减弱 NLRP3炎症小体的激活。减少心力衰竭，减缓心脏骤停的过程，改善心肌梗塞后的患者身体状况。
9. 预防肥胖
琉璃苣油含有omega-6脂肪酸，可促进减肥。它可以在不影响食物摄入的情况下防止白色脂肪组织堆积。此外，它还能提高血清高密度脂蛋白胆固醇水平，改善胰岛素抵抗。促进脂肪生成相关基因的下调，从而防止体重增加。
10. 预防癌症
琉璃苣油无毒，其主要成分GLA很安全。它也是抗氧化剂和抗诱变特性，可抑制癌细胞的生长并促进细胞凋亡。
三、琉璃苣油的副作用
琉璃苣油由天然植物提取，一般情况下使用是安全的，但仍应注意：
1.孕妇、哺乳期、肝肾功能不全者勿用
琉璃苣油含有生物碱，即吡咯里西啶生物碱(PA)及其N-氧化物(PANO)，对于肝脏有毒性作用，对孕妇、哺乳期妇女、新生儿安全有影响，若摄食过量可能导致肝肾受损，甚至提高致癌率。
2.造成癫痫的风险
琉璃苣油含有一种未知的毒素，可能导致癫痫持续状态。因此，癫痫患者不宜使用。也应避免与抗癫痫药物一起服用。
3.抗凝血风险
由于含有γ-亚麻酸，有抗凝血效果，因此凝血功能障碍、服用抗凝血剂患者请谨慎使用。手术患者术前两周停止使用。
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