爆汗燃脂｜死亡波比大合集太绝了
爆汗燃脂｜死亡波比大合集太绝了！
个人背景
身高173cm，体重56kg
运动装备：华为Band4 pro
运动基础：曾完整跟练过Insanity60
视频来源
小破站：JOEYTTNG湯湯
训练内容概览
TRACK1：TBT Warm Up - 综合热身
TRACK2：HIIT - 死亡波比大合集
TRACK3：Kickboxing - 提膝跳跃运动
TRACK4：Pilates - 垫上臀腿训练（比美丽芭蕾轻松些）
TRACK5：Finisher - 综合跳跃运动
TRACK6：Cool Down & Core - 垫上腹部训练➕拉伸
训练感受分享
这套训练是汤汤目前发布的系列中最棒的！
超级无敌暴汗，强度直逼Insanity，但因为单项运动时间不长，所以坚持下来没那么崩溃。做到后面，汗已经把瑜伽垫打湿了好多，差点滑倒...
动作设计有趣，不会太枯燥
汤汤的紧致身材真的让人动力满满！又一位AI女神
训练数据统计
训练时长：40分钟
卡路里消耗：302大卡
平均心率：144次/分钟
最高心率：176次/分钟（个人目前经历过的心率最高值）
个人建议
适合有运动基础者
对膝盖和楼下邻居不太友好，介意者慎选
平台期可用
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