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身体成分分析仪对体型的评估

2022-01-24 17:00:08

一、健康的体型

体型是对人体形状的总体描述和评定，与人体的运动能力、对疾病的感染程度等有相关性。体型主要受到遗传影响，但是对环境的适应与人的行为在内对后天影响也有关。

健康体型指的是人体肌肉、脂肪含量在标准范围内，身高与体重之间符合身体质量指数标准值。使用身体成分分析仪对人体进行检测评估，可以将体型细化为九种类型，其中脂肪、肌肉、身体质量指数、体脂率等数值在标准范围则可被判定为健康的体型。

二、体型的分类

在医学上体型分为三种：

瘦长型：也称为无力型，表现为高身高、缺乏肌肉、脖子细长、肩窄下垂、胸廓扁平、腹上角小于90°。

匀称性：也称正力型，表现为身体各部分匀称，大多成人都属于这个体型。

矮胖型：也称超力型，表现为体格粗壮、颈短粗、面红、胸围大。

三、身体成分分析仪对体型的检测

体型分类主要从身高、体重、脂肪、肌肉等数据进行评估，通过检测后可以针对不足部分进行运动训练的制定。

身体成分分析仪通过生物电阻抗原理对人体的基本组成成分，检测各组成成分是否在健康的范围内，对于异常体形，做出运动训练方案，以保证身体维持在健康范围内。

四、如何保持健康的体型

1、坚持运动

身体成分分析仪

生命在于运动，通过运动可以消耗身体多余脂肪，防止由于肥胖对身体健康带来不良的影响。还能通过力量训练加强身体肌肉组织的形成，利于身体运动能力与抵抗外部伤害的能力。

一周坚持三次以上运动，每次运动时间在40分钟以上，可以让身体保持活力，维持健康状态。

2、规律作息

日出而作日落而息，是千百年来人们总结的作息规律，符合人们的生物钟，睡觉是恢复精力、维持身体机能健康的一个行为。

长期熬夜对身体和精神都会产生不良影响，所以人们为了保持健康的体型要规律作息。

3、营养搭配

健康的饮食可以维持身体的体型，要多吃牛奶和鸡蛋、水果和蔬菜也不能少，对肉类的补充也很重要。