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*近有很多小伙伴通过后台问我们
小七小七，每天光吃水果是不是可以瘦呢
今天呢就给大家看一个案例
一起了解一下光吃水果会不会瘦
不吃饭光吃水果能减肥吗？
答案是，确实有可能
但是你身体受到的伤害更大
26岁的李敏（化名）连续吃了一个月水果
体重减掉了8斤
但是，直接导致她营养不良
一天晕倒了3次，不得不入院治疗
光吃水果，有时还减不下来
值得注意的是，有的人吃水果
还不一定能减得了体重
大部分水果含糖分较多
如果你大量摄入的话
那么糖分摄入就会过量
以西瓜为例，西瓜虽然脂肪含量极低
含糖量却能达到7%至8%,换算下来
4斤左右的半个西瓜可含热量680卡
相当于三碗米饭
营养不良的同时，会发现体重也没有减轻多少
所以，这种减肥方式真的不科学
如果要减肥，水果一定是配角，而不是主角
面对水果餐和正餐大家现在知道怎么选择了吗
小七在这里给大家一个建议
米饭可以少吃，菜一定要摄入
偶尔全吃水果餐也未尝不可
但不能天天如此
比如，午餐适量吃点谷类食品
主菜可以选一份鱼或肉
配一些绿色蔬菜，吃八分饱
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