黄瓜鸡蛋减肥法心得分享
黄瓜鸡蛋减肥法心得分享
坚持了一个星期的黄瓜鸡蛋，从117斤瘦到111斤。
对于大基数可能掉秤会比较快，之前尝试的轻断食减肥法五天也瘦了7.8斤，分享一下黄瓜减肥法的心得体会吧，希望能帮到有需要的姐妹～
1⃣️一周饮食
早餐：一个水煮蛋+一杯黑咖啡
午餐：一根黄瓜+一个水煮蛋
晚餐：一根黄瓜/一个水煮蛋
基本都是按照这个搭配，中途有两天没有严格执行，把水煮蛋换成了煎蛋和黄瓜炒鸡蛋，如果意志力强追求瘦更快的，可以严格遵守一周生吃黄瓜鸡蛋，效果会更好！
2⃣️体重变化
初始体重：117斤
一周后体重：111斤
身高162，变化最大的是肚子，有拍对比照。但我的目标是90斤，所以想等瘦20斤再放对比图，这样更明显
3⃣️运动
加上之前的节食减肥已经减肥半个月了，一直都是️运动，因为吃得少，所以动不起来（主要是懒
）三分练七分吃，控制饮食不运动也可以瘦！
4⃣️喝水
一定要多喝水多喝水多喝水！我买了一个2500ml容量的水壶，要求自己每天必须喝完。喝水有利于促进新陈代谢，帮助减肥。
5⃣️便秘
减肥这半个月确实吃很少，但暂时没有便秘，不过从最初的一天两三次变成现在一天一次。
6⃣️自制力
减肥最重要的是坚持，非常考验意志力！这次我下定决心一定要在夏天前瘦下来，之所以这么狠是因为既然决定了减肥，就要一次成功，彻底瘦下来。减肥的苦只想经历一次，靠着这股信念坚持到现在。
7⃣️第二周如何饮食
第二周不能立刻恢复饮食，否则一定一定会反弹！建议慢慢恢复饮食，或者适当加强一些运动。我的第二周复食会参照轻断食复食的食谱，因为五天轻断食+十天复食我瘦了13斤，所以这次黄瓜鸡蛋法也参照轻断食的复食食谱，之后还会每天打卡分享的。
希望看到这篇笔记的你们都能减肥成功，一起变美变瘦变优秀
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