顺产月子餐食谱
荆永珍 副主任医师 牡丹江市第二人民医院 三甲
擅长：阴道炎，盆腔炎，不孕不育，月经不调，宫颈炎，子宫肌瘤，宫颈癌，子宫内膜癌等疾病的诊治。
提问
月子餐食谱一般建议以清淡易消化、富含营养的食物为主，同时还需注意饮食均衡。
产妇在月子期间，由于活动量较少，胃肠道蠕动也会有所减慢，因此建议产妇要注意饮食清淡，可以适当吃小米粥、南瓜粥、红豆薏米粥、排骨汤、鲫鱼汤等食物，能够补充身体所需要的营养，同时也可以促进乳汁的分泌。此外，产妇在月子期间也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够促进胃肠道蠕动，预防便秘。但是产妇要避免吃辛辣刺激性的食物，以免刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等不适症状。
在日常生活中，产妇要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免进行剧烈运动，以免影响身体的恢复。如果出现腹痛、阴道出血等不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2018-07-21 19:05
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