跑步机上的卡路里准吗？
我每天去健身房跑步机跑步，开始每小时5公里的速度走10分钟，加到每小时6.5公里开始跑，跑半小时后再降到每小时5公里的速度走十分钟，再加到每小时6.5公里的速度跑十分钟，总共运动一小时，每天都5.5公里到6公里之间了，但是卡路里总在330左右，这个卡路里准吗？今天第三天，在健身房碰到一美女告诉我要看卡路里，不要看公里数，说我的卡路里数值太低了，不行的，可我把坡度加到6后，走了5分钟.那个卡路里值蹭蹭往上，5分钟就到400了，可我一点也不觉得走路有什么，不累，跑步累的半死，讲真，小腿都快要断了，但卡路里没上去，就想问问大家，跑步机上是以公里数为准还是卡路里为准？
一般慢跑一小时9公里是655卡快走一小时8公里是555卡
跑6.5，和走的有区别吗？有氧运动，是运动的时候你感觉你的呼吸比以前要快，而不是像平常一样呼吸，按你这样，是没用的，真想减肥，连续跑5公里是最低要求，速度，建议10以上，我一般跑12，一周三次，每次5公里，效果一个月就能见到。
IP属地:广东 3楼2018-12-02 23:25
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