跑步机热量？别太信！♀️
跑步机热量？别太信！♀️
你有没有过这样的经历：在跑步机上挥汗如雨半小时，跑步机显示消耗了338千卡，而你的智能手表却只显示218千卡？这差距，简直让人崩溃！半小时就差了120千卡，相当于一个200克小苹果的热量，一个小时那就是半个汉堡的热量啊！
很多人明明算着热量吃，却怎么也不见瘦，原来问题出在这里。跑步机上的热量消耗数据，可能并不准确！你以为你有热量差，其实根本没有，每天还在纠结“为什么吃得少了还不瘦”，真是太让人抓狂了！
那么，为什么跑步机算出来的热量消耗和自己实际消耗的差距这么大呢？
首先，跑步机是根据你运动的时间和速度来推算热量的。但它完全忽略了每个人的个体差异，比如性别、年龄、身高、体重和肌肉含量。不同的人在相同时间内用相同速度跑步，消耗的热量是不同的，但跑步机显示的数据却是一样的。
不过，现在有些跑步机可以在使用前输入你的年龄、体重和心率水平等信息，这样计算出来的热量误差会小一些。还有一些人喜欢跑步时扶着跑步机两侧的把手，觉得这样跑起来更轻松，但其实这样跑消耗的热量会更低。
所以，姐妹们，踩个20分钟跑步机随随便便就能消耗二三百千卡？别太相信了！不然运动减肥也不会这么难了。️♀️
相关知识
♀️Keep跑步开屏指南
♀️跑步一个月，脸部焕然一新
♀️跑步瘦身秘籍大公开
热门跑步机测评，选对不后悔！♀️
跑步机热量燃烧和健身信息
跑步机操作指南
♀️瘦身30斤后的跑步心迹
室内跑步和室外跑步的区别
跑步机消耗热量大吗？
跑步过量的10个信号，你中了几个
网址: 跑步机热量？别太信！♀️ https://m.trfsz.com/newsview1427837.html
