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育儿干货 | 0~18个月宝宝睡眠时间表|||
☀宝宝睡眠时间表
‖0~1个月:
睡眠时间18~20个小时
除吃奶，换尿布，洗澡以外基本上都在睡眠中，这是正常的生理现象，我们可以逐渐帮助宝宝区分白天和黑夜。✔
‖1~3个月:
睡眠时间16~18个小时
白天约睡四次，每次1.5~2个小时，夜间约睡10~12小时，这个时候宝宝睡眠已经有了一定的规律，大部分睡眠都在晚上，但也经常有变。✔
‖4~6个月:
睡眠时间15~17个小时
白天睡3~4次，每次1.5~2小时，夜间睡眠10小时，这个时间段宝宝白天睡眠次数逐渐减/，是一个过渡阶段，晚上睡眠时间越来越稳定。✔
‖7~9个月:
睡眠时间14~16个小时
白天约睡四次，每次1.5~2个小时，夜间约睡10~12小时，这个时候宝宝睡眠已经有了一定的规律，大部分睡眠都在晚上，但也经常有变化。✔
‖10~12个月:
睡眠时间13~15个小时
白天睡1~2次，每次1~2小时，宝宝午睡的时间可能会缩短一点，不过他醒后会自己在床上玩耍，睡眠时间的长短还是因人而异的。✔
‖13~18个月:
睡眠时间13~14个小时
白天睡1~2次，每次1.5~2个小时，这个时段的宝宝睡眠规律跟成人几乎保持一致，家长需要为其养成早睡早起的好习惯。✔
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