糖尿病人怎样减肥?控糖+营养可不能忘
糖尿病人怎样减肥?控糖+营养可不能忘
时间: 2019-12-17 15:41 来源: 求医网 编辑:偲
糖尿病人减肥有四大误区：过度运动、迷信减脂机、营养不均和节食过度，其中过度运动和迷信减脂机都很容易理解，但营养不均和节食过度成...
摘要:糖尿病人减肥有四大误区：过度运动、迷信减脂机、营养不均和节食过度，其中过度运动和迷信减脂机都很容易理解，但营养不均和节食过度成了很多患者们的心病之一。有人问“到底怎么样减肥才对，吃也不行不吃也不行!”别急，今天我们就来为大家一一解释：
一、 忌挑食，只吃水果蔬菜
很多糖友在日常饮食中以水果蔬菜为主，实际上，很多水果蔬菜中的糖分、碳水含量大于常见食材，吃多了不仅不会瘦，甚至还会引发血糖反升与营养不均、不良的情况。
二、 忌盲目节食
部分糖友会过度地节食或者偏食，这些都会导致热量的供应不足，使患者出现营养不良、贫血、抵抗力下降以及低血糖后血糖反跳性升高等情况。
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