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婴儿最佳睡眠时间

泰然健康网
2024-11-28 02:31

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周小凤副主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37婴儿最佳睡眠时间点"婴儿最佳的睡眠时间点是怎样的？因为不同的年龄段睡眠的时间是不一样的，一般刚生出来的宝宝每天睡觉时间是18个小时左右，所以大部分时间是在睡眠中度过的。随着宝宝月龄的增大，睡眠时间会逐渐减少，一般建议宝宝晚上睡觉最佳时间是8:30左右，到这个点应该让宝宝上床了，给宝宝创造一个良好的睡眠氛围，能让宝宝快速入睡。因为对于宝宝来说，21点到凌晨一点的时候是生长激素分泌的最高峰期，所以建议孩子及早睡觉。另外，宝宝进入深度睡眠以后，能够最大达到生长激素的分泌，这时候会促进宝宝的身高，对于宝宝来说，保证足够的睡眠时间是非常重要的，足够的睡眠时间能够促进孩子正常的生长发育。n另外，如果大一点的孩子可能睡眠时间少一些，但是也要保证孩子最好10点以前必须入睡，因为10点左右是生长激素分泌的高峰期，对孩子的生长发育是非常重要的。所以不同的年龄段睡眠时间是不一样的，但是一定要保持孩子充足的睡眠，早睡早起是一个很好的关键性习惯。"丁建华副主任医师上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心三甲全国第716个月婴儿最佳睡眠时间"6个月的婴儿最佳的睡眠时间一般在15个小时左右。宝宝的作息时间与喂养情况及父母的生活作息有着较强的关联。n当然个体有点差异，只要宝宝精神状态好，生长发育正常，食欲正常，少,1-2个小时也不要紧。因为6个月的宝宝有时候夜间可能还要吃1次夜奶。夜间最好就是10点以前一定要入睡，白天可以分别在睡上2-3次。同时，宝宝除了保证睡眠，也要注意睡眠的环境，尽量不要叫醒宝宝，环境一定要安静，嘈杂声不能太大。通常睡觉前给他换好尿布，喂好奶，睡觉过程中尽量不要干扰宝宝，这样保证他的睡眠的质量，才有利于宝宝生长发育的需要。n宝宝的睡眠是宝宝生长的必要因素，同时也需要多晒太阳，有助于促进宝宝的生长发育。"母艳蕾副主任医师北京医院三甲全国第60人一天最佳的睡眠时间目前对最佳入睡时间没有特别确切的标准，但是不同年龄的人每天需要睡眠的时长有一定的要求，具体如下：1、18-25岁：每天可能睡眠需要7-8个小时，部分人可能需要9-10个小时，少则也需要6个小时；2、26-65岁：大多数需要7-8个小时，多的有可能需要9个小时，少的也要保持6个小时的睡眠；3、65岁以上：多数人可能每天要维持7-8个小时，部分人可能睡5-6个小时即可。所以不同年龄阶段的人，总体随着年龄增长则睡眠时间会缩短，不论是哪个年龄阶段，均应该保持最低的睡眠时长，满足日常工作与生活的需要。母艳蕾副主任医师北京医院三甲全国第60每天最佳睡眠时间每天最佳的睡眠时间，对于不同年龄阶段的人，标准不同。随着年龄的不断增长，每天需要的睡眠时间有所下降，但是不同年龄阶段的人，需要的睡眠时间不同，相同年龄阶段的人也存在个体的差异，有些人可能精力比较充沛，需要的睡眠时间较少。常见分析如下：1、18-25岁的青年人：每天最佳的睡眠时间可能是7-9个小时，对于睡眠需求比较多的人，可能需要10-11个小时，对于睡眠要求比较少的人，可能需要6个小时即可，每天睡眠时间因人而异，通常是7-9个小时；2、26-64岁的中青年人：每天睡眠时间仍然是7-9个小时，少数人可能需要6个小时，多则也可以到10个小时；3、65岁以上的老年人：每天通常都需要7-8个小时的睡眠时间，少部分人可能5-6个小时即可，多的也可以到9个小时。徐珊珊主任医师哈尔滨市第一医院三甲最佳睡眠时间"通常人体的最佳睡眠时间是晚23点到第2天早7点，8小时睡眠是人体最佳睡眠时间。最佳睡眠时间根据人体在深睡眠时相要超过4个小时，浅睡眠时相要少于3个小时，但人从入睡到进入深睡眠时相通常需要3个小时左右，因此在23点进行入睡，在凌晨的2-3点时进入全天的深睡眠时相。凌晨2-3时进入深睡眠时相，对身体保护作用起到最大的效果，增强了心血管内皮细胞的保护作用和胃肠道平衡、屏障能力，对于心血管内皮和心血管供血都有很好的修复和改善作用。另外，在凌晨2-3点进入深睡眠时间能够消除疲劳、增加人体记忆力、减少植物神经功能紊乱等。"陈清副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68睡眠的最佳时间一天中睡眠的最佳时间，为夜间23点至次日清晨7点，睡眠时间达到8小时，但青少年因为长身体需要，睡眠时间应为10小时。　　深睡眠时间应超过4小时，浅睡眠时间应少于3小时。从入睡进入深睡眠时相需3个小时左右，23点入睡，在凌晨2-3点时进入深睡眠时相，这段时间能使大脑细胞得到充足休息，消除疲劳，增加人体记忆力，减少植物神经功能紊乱，修复和改善心血管内皮细胞和供血系统，还有利于释放生长激素，促进青少年身体成长。　　建议平时按时睡、按时起，养成良好的作息时间，生活不规律会导致失眠，失眠会导致很多疾病，临床上最常见记忆力下降及身体亚健康状态。母艳蕾副主任医师北京医院三甲全国第60人的睡眠时间多少最佳睡眠时间跟年龄密切相关。婴儿到老年人，随着年龄不断增长，睡眠需求时间呈下降趋势，老年人的睡眠时间较婴幼儿相对缩短。睡眠的时间有一个大的范围，不同的人可能有个体化差异，但是总体在7-9小时，或者7-8小时范围内。对于18-25岁的青年人，中位数的睡眠时间一般是7-9个小时比较合适，也有一些天生觉少的，可能睡6个小时，或者觉多的睡10个小时左右，才能保持足够的精力，这也是合理的范围。对于26-64岁的人群，合适的睡眠时间，中位数仍然是7-9个小时，部分人可能需要6个小时，也有些人可能需要10个小时左右，来满足1天工作需要。65岁以上的老人，睡眠需求缩短，通常需要的睡眠时间是7-8个小时。少部分老人可能睡5-6个小时就够了，也有些人可能会睡9个小时左右。刘月姮副主任医师大庆市中医医院三甲人一天最佳的睡眠时间"人一天最佳的睡眠时间是6-8个小时，对青少年要求睡眠10个小时，因为青少年需要长身体。其中，晚上11点到次日2点、次日5点到7点是生长激素分泌的高峰期，建议青少年在这个期间要进入深睡眠，有利于生长激素的释放，促进身体成长。正常的睡眠时间，建议晚上11点之前就要入睡，因为11点之后身体各个脏器要进行排毒。最常见的是肝脏排毒，肝脏的排毒时间都是凌晨1点到2点，建议进入睡眠状态。凌晨3点到4点是迷走神经最兴奋的时候，如果病人有心脏病或者呼吸系统疾病，在此时会容易复发。所以，有心脏疾患的病人一定不能熬夜，以免引起心脏疾病的突发。"张忠浩主任医师首都医科大学附属北京友谊医院三甲全国第72婴儿睡眠时间"婴儿是指从出生到满一岁之间的宝宝，婴儿睡眠的时间与年龄有关系，新生儿昼夜睡眠时间基本相等，正常新生儿睡眠时间平均为16个小时，可以是14-20个小时，每2-4个小时醒来要吃奶，并睁开眼睛，觉醒数分钟到一个小时，昼夜节律尚未建立。1-3个月的婴儿每天平均睡眠时间为15个小时，六个月婴儿每天平均睡眠时间为14个小时，一周岁时每天平均睡眠时间为13-15个小时，不同的婴儿睡眠时间有个体差异。如果有些小儿没有睡够时间，但是醒来精神好，生长发育正常以及食欲好，就不用担心。"乔善鑫主治医师内蒙古包钢医院三甲婴儿睡眠时间"新生儿每天的睡眠时间可以达到18-22个小时。出生一个月以内的婴儿，大部分时间都是处于睡眠中。有的宝宝仅在喂奶前和喂奶后有一个短暂的清醒时刻，而其他大部分的时间都在睡觉。但是有一些宝宝白天的睡眠时间比较短，清醒的时间相对多，有的家长就很担心，因为宝宝的睡眠时间不够而影响宝宝的生长发育。其实这种担心可以是多余的，因为只要宝宝晚上的睡眠质量好，又没有其他的伴随症状，就可以认为是正常的情况。"