【早餐吃什么健康减肥?】
早餐吃什么健康减肥?
2020-05-17 21:36:25
早餐吃什么健康减肥?
王晓黎 主任医师 内分泌科 中国医科大学附属第一医院 三甲 您好，想要达到健康减肥的目的，早餐尽量选择清淡易消化的食物，可以选择喝一杯豆浆，再吃一颗玉米；还可以喝一杯牛奶，吃半个馒头，再吃些蔬菜，总之，既要保证营养均衡，又不能摄入过多的热量。在减肥过程中，一定要少吃油腻、高胆固醇的食物，多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果，还应多做有氧运动，积极地锻炼身体，多消耗一些热量，长期坚持下去就能达到减肥的目的。
2020-05-18 21:46:24
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，减肥必须从饮食上严格控制，早餐对人们的身体健康非常重要，所以早餐一定要吃得清淡，要吃得有营养，可以吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶或豆浆，然后再吃半个馒头或花卷，还可以吃些蔬菜，想要减肥，一定要做到少吃多餐，不要吃太油腻的食物，也不要吃太多的甜食，不要吃像蛋糕点心、奶油冰淇淋之类的高热量食品，同时要积极参加体育锻炼，最好每天有氧运动一小时，长期坚持，体重一定会减轻。
2020-05-11 04:37:01
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