减肥半夜饿了吃什么
减肥半夜太饿可食用的食物包括果蔬汁、牛奶、饱腹粗粮粥等，过度控制饮食减肥有害，可适当运动锻炼减肥。
一、果蔬汁：
有时感到饥饿可能并非真的饿，而是细胞缺水使大脑产生错误信号。睡前喝绿色果蔬汁，既能补充水分，又可解决饥饿感。其还能释放果糖，利于放松神经促进睡眠。比如黄瓜汁、芹菜汁等都是不错的选择。
二、牛奶：
牛奶含色氨酸，能让人镇静。晚上喝牛奶不会发胖，且每晚临睡前喝一杯，有助于提升睡眠质量，进而保证睡眠时排毒代谢正常进行，为减肥助力。像纯牛奶、低脂牛奶等都较为适宜。
三、饱腹粗粮粥：
它不仅有良好饱腹感，还能吸附肠道代谢废物和致癌物质，帮助肠道在睡眠中排毒。同时，还可以吃香蕉，其能稳定血清素和去除黑色素，且含有的镁元素可使肌肉松弛，利于睡眠时放松。
四、运动锻炼减肥：
过度控制饮食减肥对身体有伤害，而适当进行体育运动锻炼是较好的减肥方式。比如可以进行有氧运动，如跑步、游泳等，能有效消耗热量；也可以结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。
减肥期间半夜饿了可以选择一些合适的食物来缓解，同时不要过度节食，应结合适当运动来达到更好的减肥效果。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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