30分钟站立锻炼，瘦腰减肚
30分钟站立锻炼，瘦腰减肚！
这项30分钟的家庭锻炼，专为腰部和腹肌设计，帮助你塑造纤细腰身和平坦腹部。全程站立，适合初学者，强度适中，让你在燃烧卡路里的同时，也能锻炼核心肌肉。
♀️ 保持腹肌收紧，控制动作，真正专注于感受锻炼带来的变化。坚持14天，挑战自己，让你的工作和生活都充满活力！
视频来源于油管博主BurpeeGirl，跟着她一起，开启你的健康生活之旅！
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