掌握纵跳技巧，轻松摸高
掌握纵跳技巧，轻松摸高！
♂️ 想要提高跳跃高度？来学习纵跳摸高的技巧吧！
1️⃣ 起始动作：双脚迅速用力蹬地，同时双臂稍微弯曲，从后向前上方摆动。
2️⃣ 跳跃过程：向前上方跳起腾空，并充分展开身体。
3️⃣ 空中动作：在空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，形成背弓姿势。
4️⃣ 落地缓冲：落地时屈膝缓冲，每次跳跃都要尽力，争取跳得更高。
重复练习，逐渐掌握纵跳技巧，让你的跳跃能力更上一层楼！
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