哪些运动适合减肥又比较简单的？运动时间？
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疾病： 肥胖症
问题：
你好，哪些运动适合减肥又比较简单的？运动时间？
回答1
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李国胜 副主任医师 宁津县中医院 二级甲等 中医内科 您好，目前比较适合减肥的运动就是有氧运动，例如慢跑、快走或者瑜伽，每次最好坚持半小时以上，这样才容易燃烧脂肪，可以早上或晚上进行。同时平时也要注意适当控制一下饮食，早中晚餐比例可以3:2:1，少吃零食和夜宵，晚餐可以水果代替，这样运动配合控制饮食效果才会比较好。
2018-06-15 14:45回答2
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李增沛 主治医师 南阳市第一人民医院 三级甲等 五官科 医生建议：你好。应该属有氧运动的。比如：跑步、游泳、跳操等。每天的运动时间不低于40分钟。但是想要减肥的效果更好的话，建议你使用简亭减肥产品配方原料中的蝴蝶亚食用仙人掌果粉浓缩物、藤黄果提取物、膳食纤维、荷叶及其提取物、魔芋精粉、决明子，含有甾体苷HG-12、HCA2、膳食纤维、荷叶生物碱、葡甘露聚糖、决明素等强效阻脂成分，能通过抑制多余食欲产生阻挡多余食物热量进入体内、直接阻碍肠胃对脂肪的吸收以及降解血脂等方式，实现阻止新脂肪（肥肉）的合成与存积。
2016-07-24 00:07回答3
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就医问药
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