日常生活的细节引导健康生活方式

日常生活的细节引导健康生活方式

    俗话说：“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。

    大家要好好爱惜自己：

早餐7点左右并且早餐吃得好

爱上做运动

中午吃的饱，饮食多元化

1点记得午睡半小时

晚饭吃得少，但是要吃得有营养

爱清洁、勤换洗

    平时要勤换洗衣物，勤打扫卫生。特别是日常中用的枕头套、被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。所以所以最好保持每日换洗枕巾的好习惯。再者，贴身的内衣也要常换洗常更换。不要晾在阴凉的地方。

按时睡觉不做夜猫子

注意事项：

经常喝水

小心辐射

久坐无益

保持心情愉快

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。