不太标准的轻断食16/8记录七天
今天是轻断食第八天，感觉不太好！双腿无力，连每天的步行都无力气去执行，keep训练也停了，朋友昨日说我气色不太好，哈，确实，白天的饿感特别强烈，脑子里就想着吃。昨天约会在大卫城吃了碗10元的米线，居然好吃到想哭，大概太久没吃这东西了。第一次喝了杯不太甜的一芳水果茶。
轻断食标准再次破了戒。
考虑到个人健康，今早五点半饿醒后，赶紧吃了半个西红柿，一个鸡蛋，七点半吃了个烙馍卷菜，上午决定喝杯咖啡完事。
以下是七天的记录
day01 最近碳水爆表，减脂出于平台期。今天起，亲身体验16/8断食减肥大计，看看一周后是否有效果。 要到下午一点才能吃第一餐，所以上午只能喝水，喝无糖咖啡。因低血糖体质，所以一会儿准备再买个茶鸡蛋吃。 说一下感受，从早晨起床就感觉饿，以往每天睁眼就得吃点东西垫一下。不吃不喝的时间稍微长，我就开始心慌，冒汗，在路上赶紧买了纯净水喝两口，坚持走了20分钟才喝到这一家早七点开门的瑞幸。
下午饿得难受，吃了无主食的减脂餐，两个拳头大的水果。
day2
下午想吃主食的欲望强烈，没控制住，吃了两块方便面（调料不放，只用生抽调味），牛角包，满足感和自责感交错。
day3
早上想尝试空腹运动，就骑行40分钟去了较远的星巴克喝咖啡，用买一赠一券，买了两杯拿铁，自己喝完。
下午一点吃方便面一块60克，一个火龙果，一个桃子，四颗红枣，两颗桂圆，晚餐是50克荞麦面，一些鸭肉，青菜。
桂圆和红枣每天吃，是因为自己低血糖，我不能因为断食而晕倒。
day4
牛角包我是不吃的，为什么还买这个套餐，是因为便宜啊！用大神卡优惠后是8.5元。很多90后说kfc咖啡难喝，其实是心理原因，如果也卖30多一杯，估计就好喝了。kfc的阿拉比豆是大众咖啡豆，做出的咖啡应该是可以的，有咖啡师说至少对得起这个价钱。
轻断食要求16个小时内只能喝水，茶，零卡的咖啡，其他什么也不能吃，确实需要不断靠意志力活着，思想斗争也是持续不断的，但可以读书写字学英语来分散想吃东西的注意力。
day5
昨天下午吃了一个桃子一个苹果，半盘青椒炒蛋（用水把油冲掉），晚餐是五点半吃的，一个蛋黄饭团一杯柠檬水，海盐柠檬水是买的，第一次喝，蓝色的，微咸口味。
day06
桃子吃了两口赶紧住嘴，等到十点再吃，早餐只喝美式咖啡。
今天的美式咖啡是大饼套餐里的配餐，大饼也准备带走。牛角包配咖啡的套餐没有了，大概是紧邻中秋节，kfc开始推广这个酥饼，我准备买两盒当中秋节礼物。
肚子又明显看到瘦了，想想自己也没有完全坚持16/8的断食方法，而是在自己感觉乏力，不舒服的时候，赶紧进食，当然还是要以低脂饮食为主，吃个水果，几颗红枣，桂圆，补补气血，还是可以的。
中午吃了三分之一份蒸南瓜，一杯咖啡，一个桃子。下午五点多吃一个苹果，一块咸面包。今天主食吃的极少，晚上饿得不行，也没运动，平板支撑都忘了做，直接睡觉，免得想吃东西。
day7
早上因妈妈来送东西，聊天到八点多，饿得腿发软，喝上咖啡已近八点半，早晨空腹锻炼啥的真不适合我。我就是哪种一睁眼就要吃早饭的人。
五谷豆浆，无糖，是顺路买的，便宜，才三元钱。一顿早餐不超过十元，比喝胡辣汤还便宜。我太会过日子了！
继续瘦，肚子平平的感觉真好，照镜子都感觉自己好仙。
下午约了朋友逛街，还是要少吃高脂肪食物，或许沙拉是最好的选择！
（肚子明显感觉平坦了，没有便秘，坚持每日更新)
相关知识
不太标准的轻断食16/8记录七天
16+8轻断食
少吃就能瘦已减9斤｜16+8轻断食减肥真的有用
什么是16+8轻断食减肥法？16+8轻断食减肥法具体方法
16+8轻断食多久起效每天掉秤吗
52轻断食断食日用168(8加16轻断食和5加2轻断食哪个更好？)
16+8轻断食，吃饱了再减肥，3个月减重10斤（1）
“5：2”轻断食与“8+16”饮食法
七天轻断食食谱都有哪些推荐？
16+8轻断食（带食谱）
网址: 不太标准的轻断食16/8记录七天 https://m.trfsz.com/newsview1429113.html
