午时养生秘籍：如何健康度过这个时段
午时养生秘籍：如何健康度过这个时段？
午时，即上午11点到下午1点，是心经当令的时刻。在这个时间段，我们应该如何养生呢？
️首先，午餐时间到了！午餐要丰盛但不过饱，避免生冷坚硬的食物。饭后漱口，然后进行短暂的午休，让身体得到放松。午休时间不宜过长，半小时到一小时即可。
午时也是小肠经当令的时刻，小肠负责吸收营养。此时可以轻轻揉腹，或者进行适当的运动，帮助消化。
申时，即下午3点到5点，是膀胱经当令。在这个时间段，适合喝下午茶，帮助身体排出多余的废水。中焦和下焦在这两个小时可以进行疏通，促进身体健康。
酉时，即下午5点到7点，是肾经当令。晚餐时间到了！晚餐要早吃、少吃，并且可以搓热或按摩腰部，帮助养精蓄锐。
戌时，即晚上7点到9点，是心包经当令。此时下班后可以进行放松活动，释放一天的压力。与朋友或家人聊天、谈心，让心情舒畅。
亥时，即晚上9点到11点，是三焦经当令。此时用温水泡脚，帮助身体放松。劳累一天后，宜静宜休息，为明天养精蓄锐。
遵循这些养生秘籍，让你在午时也能保持健康和活力！
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