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睡觉减肥有用吗

泰然健康网
2025-06-18 20:33

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于冬梅副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78keep减肥有用吗"Keep减肥有用，通过Keep减肥APP软件相对可以更好、更科学进行锻炼，自己进行盲目锻炼很容易使关节或肌肉拉伤。在KeepAPP指导下可以使锻炼强度，还有相应能量消耗得到非常好计算，并且可以把控整个锻炼强度和时间，对于身体健康及各个方面关节锻炼都会起到很好作用。nKeep指导意义主要是对锻炼强度及复杂程度，还有对本身保护具有很好作用，故求美者可以选择此方法。如果求美者已经通过一段时间锻炼，熟练掌握锻炼方法，就可以自己进行相应锻炼，但一定保护好自己，不要因此而受伤。"杜志刚主任医师首都医科大学附属北京地坛医院三甲血脂高减肥有用吗血脂高的患者有部分是由于过度肥胖所导致，所以减轻体重对于血脂高有一定帮助。但并不是所有的血脂高患者都会肥胖，也可以是由于脂代谢的异常导致，比如比较瘦的患者出现血脂高，就是自身的脂代谢出现了异常，尤其是家族性高胆固醇血症患者，整个家族的基因有问题导致出现血脂高，这时需要用他汀类药物来调整血脂，患者单纯的减肥，治疗效果并不一定很好。但如果血脂高的同时有肥胖，建议患者积极的减轻体重，减轻体重以后对于血脂的调整、血糖的控制和血压的调整都有好处，而且还可减轻心脏、血管的负担。总之，积极减轻体重，使体重控制在正常范围，男性腰围控制在85cm以内，女性腰围控制在80cm以内，且要注意腰臀比，这对于患者来说很关键。于冬梅副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78踏步机减肥有用吗"踏步机进行减肥是有用的，要知道减肥的理念仍然是管住嘴和迈开腿，也就是摄入的能量减少，同时加大锻炼，消耗身体上的能量，这样出现一个负平衡，就会使机体达到减肥的效果。当然，这需要耐心和毅力，需要进行长时间的坚持，才能真正达到减肥的效果。n所以求美者可以根据自己的情况来进行选择，选择一种适合自己的锻炼方法。在进行踏步机锻炼的时候，一定要选择正规的机器，防止由于踏步机的不正规导致膝关节或者踝关节受伤的可能性。在进行锻炼的时候，要控制好能量摄入，不能因为开始锻炼之后就加大了饮食的量，反而会使体重上升。"王喜福主任医师首都医科大学附属北京安贞医院三甲全国第50血脂高减肥有用吗"高脂血症主要是血液中的甘油三酯和胆固醇，尤其是低密度脂蛋白胆固醇水平升高，这种情况就是高脂血症。高脂血症有很多危害，高脂血症除了引起脂肪肝以外，还会引起动脉粥样硬化，尤其是低密度脂蛋白胆固醇和冠心病事件有关。除了冠心病以外，周围血管的动脉硬化的发生、发展也密切相关。高血压的患者经过减肥，包括运动和药物的使用，使血脂降低，脂肪组织沉积下降。这样可以在一定程度上使血脂水平下降，降低心血管事件的发生。因此减肥在一定程度上对于降低血脂有一定的帮助。"张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37血糖高减肥有用吗"血糖高的患者减肥非常有用，因为肥胖是发生2型糖尿病的主要诱因，在2型糖尿病的患者中由于肥胖使得胰岛素产生抵抗，胰岛素不能正常的发挥作用，血糖升高发生糖尿病，糖尿病除了遗传因素以外，肥胖是2型糖尿病患者的主要诱因，有遗传倾向的糖尿病子女应该注意减重，控制体重，不要发生肥胖，发生肥胖后容易导致糖尿病的发生。已经发生糖尿病的如果注意减肥使体重下来，胰岛素的敏感性就会恢复，使得用的药以及胰岛素都会相应的减少，还有一些由于肥胖得了糖尿病，当减重以后药量大幅度的下降，有些患者可能不用吃药，饮食控制就能控制好糖尿病，所以血糖高患者减肥是非常有利的治疗。"文蕾主治医师九江市第一人民医院三甲穴位减肥有用吗"穴位减肥是有用的，它根源于人体的经络学说，通过刺激人体相应的腧穴，从而达到疏通经络、活血化瘀、调理脏腑的作用。一方面可以改善人体的代谢，增加全身的血液循环，加强热量的消耗。另外一方面，可以调节人体的内分泌，加强对营养物质的消耗的同时，还可以减少人体的食欲。穴位减肥是可以起到减肥作用的，一定要在专业的中医师指导下，根据症候的不同，选择不同的腧穴来进行调理，通常在用穴位减肥的时候，对身体也是一个很好的调理。"杜琳主任医师北京中医药大学东直门医院三甲减肥艾灸有用吗"减肥想用艾灸的方法去达到减肥的目的，这个有点不现实。艾灸对肥胖症的作用不大，主要是肥胖的成因很复杂，不是一个方法就能够缓解的，这个是要求医生跟这个病人要有配合才能够做到。n肥胖的成因，有人是饮食过度，饮食的结构搭配不合理，这个就要求病人去改变他的饮食的这种特性，长期的坚持。再有，是一些疾病而导致的肥胖，就要治疗原发病，不治疗原发病的话，肥胖下不去。n再有，最常见的就是这种代谢的问题，代谢异常主要则之于这种肝、脾、肾，仅仅凭艾灸不能够调理这么复杂的病机，因此艾灸减肥效果不理想。"胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37减肥贴有用吗"不推荐使用减肥贴来减肥，很多超重肥胖的朋友希望自助减肥，希望能快速轻松减肥，巫婆汤、21天瘦身法、过午不进食减肥法，甚至贴肚脐、针灸、按摩减肥法。这些所谓的偏方秘诀，共同的特点就是不让我们吃东西，短时间带来体重减少，减少的是少量脂肪、大量肌肉和水，往往会造成营养不良损伤我们的健康。另外会带来减重溜溜球效应，也叫体重反弹，积累更多的脂肪，流失更多的肌肉往往屡战屡败，大病一场不得不放弃。n由于肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。减肥贴不单单不能带来热量的摄入减少，也不能增加能量的消耗，不可能带来减重。要想控制好体重，健康的生活方式最重要，合理均衡的营养，科学适度的锻炼。少油、少盐、少糖，规律的吃好三餐，这样通过饮食减少过多的热量摄入，通过运动增加能量的消耗。长期坚持，戒烟限酒，规律的作息，充足的睡眠同样重要，减肥贴不能再来减肥。"于冬梅副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78跑步对减肥有用吗"跑步对减肥一定有用，俗称说管住嘴和迈开腿都可以达到非常好减肥塑形的效果。建议求美者如果有持之以恒的信心，在之后1-3个月的时间内，坚持每天花费半个小时到一个小时的时间进行跑步锻炼，一定会使形体得到非常好的塑造，脂肪臃肿的部位也会慢慢平整。n当然，还要管住我们的嘴，也就是在饮食上尽量控制，不是尽量不吃食物，只是均衡饮食，每天的摄入量都要严格控制，满足日常的工作和生活就可以了，也就是在正常的营养范畴内的饮食，额外的饮食都要严格控制。这样随着跑步锻炼，就会起到非常好的减肥健身效果，在正常的锻炼情况下，就可以达到很好的效果了。"马琳娜副主任医师哈尔滨市第四医院三甲酵素减肥有用吗酵素减肥具有一定功效，酵素其实是一种酶，身体的各个功能都是在酶的作用下进行。酵素主要通过分解脂肪达到减肥目的，但是任何药物减肥都有副作用，不建议长期依赖吃酵素减肥。减肥最根本有效的方法还是控制饮食、坚持运动，饮食上一定要规律，少食多餐，不要吃太油腻、高热量食物，晚上不要吃宵夜，多吃清淡的蔬菜及低糖的水果，例如白菜、卷心菜，不要吃甜食，不喝碳酸饮料。此外，一定要坚持运动，最好做有氧运动，例如游泳、慢跑、骑自行车、健美操、跳绳等。平时还要多喝水，多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排出，还要养成良好的睡眠习惯，不熬夜才能有效的减肥。