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2020 孕妇晚上睡觉前可以吃桃子吗减肥期间晚上睡觉前可以吃桃子吗

泰然健康网
2025-06-18 20:34

吃桃子是一件有利于食用者的身心健康的事儿，可是在吃桃子的情况下也是有很多注重的，例如很多人都想要知道入睡以前能不能吃水蜜桃。实际上，在入睡以前的一个小时内，适不宜吃桃子的，由于在这时吃桃子，是不利消化吸收的，会影响人的胃肠身心健康，自然，也会对食用者的睡眠质量导致影响！

一、临睡前能够吃桃子吗

晚上睡前一小时内不要吃是能够的，由于有句俗语：桃饱、杏致死、李子树下埋死尸。便说水蜜桃非常容易吃饱了，夜里过迟吃不利消化吸收。消化道不好了非常容易影响睡眠质量。

桃是一种营养成分很高的新鲜水果，每豪克桃含蛋白（蛋白食品）0.8克、人体脂肪0.1克、糖原7克、膳食纤维4.1克、钙（钙食品）8mg、磷20mg、铁1.0mg、胡罗卜素0.01mg、尼克酸0.01mg、维他命E0.02mg、尼克酸0.7mg、维他命（维他命食品）C6mg，还有多种多样挥发油（油食品）和柠檬酸。

水蜜桃的营养成分善走皮表，《大明本草》讲到，将桃晒干干（桃脯），常常服食，能具有养颜美容的功效。仅仅桃干的糖份过高，用沸水与小量绿茶叶或花茶服用就好很多，还能提升口味。

二、临睡前吃桃子好么

一般状况下不是建议睡觉前吃苹果的，尤其是水蜜桃。由于这针对人体的消化道而言，并并不是很好，并且对人的睡眠质量也是有一定的影响。

李时诊曾说：“生桃多食，让人澎涨及生痈疖，有损无益。”因此拿水蜜桃当饭吃很易上火，比较严重的还会继续令的身上起疮，尤其是平常内火偏盛、易得疮疖的人，更不应多食。

水蜜桃营养丰富，含有胶原纤维物，这类化合物到肠子里能消化吸收很多的水份，能做到防止便秘的实际效果。但因容易上火而便秘者，很多服用水蜜桃后不仅不容易减轻，反倒会“火上加油”。

因此，需要特别提示大伙儿的是，水蜜桃尽管以养，都不应多食。

三、临睡前吃桃子会生胖吗

水蜜桃并不是高热量食物的食材，不一样种类的桃子热量值有一定的差别，以桃子为例子，发热量为48卡路里/100克。一个水蜜桃的能食一部分大约是200克上下，发热量值也就是100卡路里的模样，吃完一般不怎么会长胖。并且，水蜜桃带有很多的甲基纤维素，可推动肠胃蠕动，降低身体肠油，减肥瘦身期内可以吃。

晚饭要吃低脂肪的食材，桃子热量低，能够在减肥瘦身期内替代一部分晚饭吃。自然，晚上睡前最好是不必吃桃子，以防腹胀。